Mic dejun rapid Mere cu scorțișoară microunde Vogue Mexic și America Latină
Micul dejun poate fi rapid, consistent și divin. Pentru o zi în care minutele rulează mai repede dimineața, aceste tipuri de rețete sunt esențiale.
Da, merele coapte sunt de obicei un desert, dar De ce să nu le facem unul dintre micul dejun rapid preferat? Cine ne oprește? Sunt hrănitori, bogați, ușor de făcut și, combinați cu alte alimente, ne pot garanta o primă masă de campioni.
Rețeta tradițională pentru mere coapte necesită un cuptor, puțin mai mult timp și câteva ingrediente, iar rezultatul este de obicei o bombă dulce de care s-ar putea să nu te bucuri la fel de mult dacă te vei simți vinovat mai târziu. În această versiune pe care o prezentăm astăzi, vom folosi mai puține ingrediente și mai puține logistici de preparare pentru a obține un rezultat la fel de bogat și mai sănătos, care poate face parte dintr-o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Este un fel de mâncare foarte, foarte ușor de realizat, precum și Astăzi vă sugerăm să îl includeți în lista ta de mic dejunuri rapide și gustoase, De asemenea, îl puteți adăuga în meniul de prânz sau cină. Dar adevărul este că astăzi dorim în format mic dejun, să începem ziua cu o notă dulce.
Deci, dacă sunteți un fan al merelor, al dulciurilor și al felurilor de mâncare care sunt preparate fără multe complicații, ați ajuns în locul ideal.
Care sunt beneficiile merelor la cuptor cu microunde cu scorțișoară?
Merele roșii sunt un fruct care se caracterizează prin faptul că are o proporție ridicată de minerale precum fosfor, potasiu, calciu și că este bogat în vitamine, în special tip B. Un măr de 150 de grame, de exemplu, oferă aproximativ 5 grame de fibre și 22 grame de carbohidrați.
Conținutul său caloric și de sodiu este extrem de scăzut. În plus, este un antioxidant, conține acid malic și tartric. Trebuie să știți că merele roșii sunt formate din 85% apă, deși o mare parte din zaharurile lor provin din fructoză, este mult mai puțin.
Având în vedere aceste proprietăți, beneficiile merelor roșii pentru sănătatea noastră sunt mai multe: reduce colesterolul, previne riscul bolilor cardiovasculare datorită conținutului său bogat de quercetină; reglează intestinul și, prin urmare, previne atât constipația, cât și diareea; Fibrele sale reglează și tranzitul intestinal, ceea ce favorizează eliminarea toxinelor și, prin urmare, pierderea în greutate și ajută la îngrijirea dinților și a gingiilor.