Mic dejun pentru apnee 10 recomandări - scufundări gratuite
Doriți să vă îmbunătățiți apneea?
Mic dejun pentru apnee: 10 recomandări pentru a o face corect
María Silvia Amaddii, medicul echipei italiene în cadrul ultimei Cupe Mondiale de interior (în care Italia a obținut rezultate excelente), vorbește despre hrănirea pentru apnee. Mai precis, despre micul dejun pentru apnee.
Domnule doctor, sunteți responsabilul cu dieta echipei italiene, care a obținut 18 medalii în ultimele Campionate Mondiale de Apărare în interior. Pentru a fi numărul 1 ...
... De asemenea, trebuie să mănânci ca numărul 1?
Fetele și băieții echipei naționale au fost fantastice, ca întotdeauna. Și nimic din toate acestea nu ar fi fost posibil fără efortul, pasiunea și spiritul de echipă.
Desigur, pentru a câștiga nu puteți uita o dietă bună și echilibrată concepută special pentru fiecare sportiv.
Deci, nicio recomandare nu poate fi dată liberilor și submarinilor care ne urmăresc? Sugestiile sunt întotdeauna specifice și unice pentru fiecare persoană?
Ei bine, nu exact. Adică, există ghiduri generale care pot ajuta toți sportivii și fanii, indiferent de originea lor. Dar pentru rețete specifice, pot ajuta doar italienii!
Perfect. Deci, care sunt recomandările de bază pentru micul dejun înainte de o sesiune de apnea sau de pescuit submarin?
Primul, nu este necesar să se revoluționeze totul, se pot menține propriile obiceiuri să savureze micul dejun fără prea multe sacrificii. Dar trebuie să urmăm o dietă corectă și toți nutrienții trebuie să fie prezenți: carbohidrați, proteine, vitamine etc.
Orice considerație specifică care trebuie făcută?
Aveți grijă cu grăsimile și nu abuzați de cafea. Chiar și cei obișnuiți și îl tolerează. Cafeaua cu lapte este bine.
Adevărata problemă nu se află în cofeină, așa cum se crede adesea. Se pare însă că boabele de cafea conțin grăsimi și ceruri la exterior. Acestea se modifică atunci când cafeaua este prăjită și devine dificil de digerat.