Mic dejun de slăbire ideal și sănătos pentru a reduce intestinul ⊛

Este un mic dejun perfect pentru a include și a însoți o dietă de slăbit, datorită calităților excelente și beneficiilor nutriționale ale ingredientelor sale. Luați în considerare consumarea acestuia des, intercalându-vă cu altele și astfel alternând diferite arome și proprietăți nutritive în micul dejun.

ideal

Ingrediente:

  • 4 linguri de fulgi de ovăz
  • 1 castravete
  • 3 bețe de țelină
  • 2 lămâi
  • 1 mana de spanac

Proprietățile și beneficiile nutriționale ale ingredientelor:

Țelină:

  • Efect diuretic și aport caloric redus.
  • Este o legumă care se folosește în mod regulat la prepararea unei cantități mari de alimente
  • Recomandat consumului de către persoanele care fac diete pentru a slăbi, datorită conținutului său scăzut de calorii.
  • Nu conține absolut grăsimi
  • Conține o cantitate minimă de carbohidrați.
  • Ajută la curățarea corpului,
  • Poate preveni cancerul de stomac și de colon.
  • Are și proprietăți antiinflamatorii
  • Ajută la controlul tensiunii arteriale și poate combate insomnia.

Castravete:

Lămâie:

Vitamina C ajută la formarea colagenului, o proteină foarte importantă pentru piele, oase și articulații.

Ovaz:

Spanac:

  • Sunt un puternic antiinflamator.
  • Îmbunătățesc activitatea metabolismului.
  • Sunt un antioxidant puternic și vă întăresc mușchii.
  • Conțin minerale, inclusiv: calciu, fier, potasiu, magneziu, mangan, zinc și fosfor.
  • Vitamine: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, precum și vitamina B6, B2, B1 și acid folic sau vitamina B9. De asemenea, acizii grași Omega-3.
  • Acestea conțin fibre, ceea ce crește sațietatea și oferă foarte puține calorii.