Hormonul fericirii, sportului și vieții

hormonul

Formula fericirii este legată de a trăi mai mult și este prezentă în exerciții fizice și în dietă care îmbunătățesc producția de serotonină, cunoscut și sub numele de „hormonul fericirii” ”

O zi de zi accelerată, o creștere a stres, foarte obosit, stres de lucru și familia, graba care ne supără starea de spirit ... Consecințele sunt cumplite atât pentru corp, cât și pentru minte. De aceea, exercițiul fizic și dieta sunt atât de importante în ansamblu, pentru corp și pentru minte..

Aceștia sunt cei mai importanți neurotransmițători care sunt produși și eliberați în timpul sportului sau al activității fizice:

Dopamina

Dopamina este neurotransmițătorul plăcerii, și este asociat cu sentimentul de relaxare. În ceea ce privește nivelul cognitiv, acesta reglează funcții precum învățarea și memoria și are un rol fundamental în luarea deciziilor. Aceste funcții executive sunt vitale pentru buna funcționare a creierului.

Serotonina

Serotonina este, de asemenea, cunoscută sub numele de hormonul fericirii și prescurtată în mod obișnuit ca 5-HT. Este însărcinat cu reglarea poftei de mâncare, a somnului și a dispoziției. Produce stări de bine și euforie.

Aceștia sunt cei mai importanți neurotransmițători care sunt produși și eliberați în timpul sportului sau al activității fizice:

IGF-1

În acest caz vorbim despre un tip de proteină, direct legată de formarea de noi neuroni în hipocampus, o zonă intrinsecă a creierului legat de învățare și memorie.