Mic dejun cu kiwi pentru a evita îmbătrânirea prematură și a pierde în greutate
Aflați despre rețetele cu kiwi pentru un mic dejun delicios plin de beneficii pentru pielea și silueta ta.
Acest fruct are o aromă unică și, deși poate fi puțin acid, bine combinat, poate deveni micul dejun preferat, deoarece vă va ajuta să slăbiți și să vă mențineți pielea tânără, deoarece este o sursă puternică de vitamină C.
Deci, mai jos, vă împărtășim câteva rețete pe care le puteți implementa în dieta dvs., astfel încât să vă puteți bucura de toate beneficiile sale!
De ce să iau kiwi la micul dejun?
Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO), în anexa 1 la Nutrienți în alimente, indică acest fruct originar din China ca o sursă importantă de vitamina C și Departamentul Agriculturii din Statele Unite (USDA, pentru acronim în engleză), se asigură că fiecare 100 de grame de kiwi conține 92,7 miligrame, conținut care depășește cantitatea recomandată care, potrivit FAO, este pentru bărbați și femei cu vârsta de 19 ani. vârsta și peste 45 de miligrame și la ce servește?
FAO subliniază că vitamina C sau cunoscută și sub numele de acid ascorbic este o sursă de antioxidanți care ajută la evitarea radicalilor liberi care cauzează îmbătrânirea prematură, ajută la menținerea și formarea colagenului, motiv pentru care este timpul să o includeți în micul dejun, pe lângă faptul că aveți doar 61 de calorii, așa că nu vă faceți griji cu privire la dimensiunea dvs., trebuie să îl încercați!