Metodele de fitness ale lui Naomi Campbell, Alexa Chung, Blake Lively, Jessica Alba

• De la HIIT la box până la ciclism. Faimoșii încarcă fotografii ale lor antrenându-se în rețele.
• Niciunul dintre ei nu urmează un plan specific, ci mai degrabă amestecă diferite discipline.

Modelul Adriana Lima recunoaște că boxul este una dintre metodele de antrenament pe care le folosește pentru a rămâne în formă.

Dacă tastăm fitness pe Instagram, descoperim că sub hash-ul său există peste 230 de milioane de postări. Rămâneți în formă și duceți un stil de viață sănătos (sau respectați-l) sunt tendințe care au un număr mare de persoane pe rețelele de socializare. Unele dintre aceste metode de instruire au devenit populare deoarece celebra de serviciu le folosește pentru a-și sculpta corpul. În cele din urmă, conturile dvs. Instagram sunt cel mai bun termometru pentru a ști ce este pe piață în acest moment.

Blake Lively pierde 27,5 kilograme.Don Saladino este antrenorul care a reușit ca actrița să-și recapete silueta după ultimele ei sarcini din ultimele 14 luni. Evident, creditul nu încetează să fie al ei, cel care este acela El a urmat antrenamentul dur cu raja tabla.

Reese Witherspoon și metoda HIIT. Antrenamentul cu intensitate ridicată continuă să conducă clasamentul tendințelor de fitness pentru acest an, potrivit 2018 Worldwide Survery of Fitness Trends. Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest sistem constă în a face exerciții scurte, dar intensitate mare urmată de o scurtă perioadă de odihnă sau recuperare. Adică alergăm, de exemplu, timp de 4 minute intermitent, dar într-un ritm moderat. Trebuie să creșteți treptat intensitatea pentru a crește ritmul cardiac. În plus, pentru a-l combina cu exerciții musculare. Cei care apără metoda HIIT susțin că arzi mai multe calorii decât cu un antrenament convențional.

---