Metode de periodizare nutrițională în sport - Știința Glut4

periodizare

Noul cadru: Periodizarea nutrițională

Revin la sarcină cu Periodizarea nutrițională, o temă vedetă Glut4Science și unul dintre pilonii de bază ai nutriției sportive actuale. Dar de data aceasta, aduc un intrare de contextualizare concisă, adică o intrare care vă va oferi o imagine de ansamblu asupra modului în care puteți exploata pe deplin acest concept prin diferite metode sau strategii nutriționale.

Este despre contextualizează, după cum spun, în general, tot acest conținut.

Dar nu vă faceți griji cu privire la ce conținut există și vor fi destule la Glut4Science. Pur și simplu făcând clic aici, în categoria „Antrenament nutrițional”, veți găsi mai multe intrări specifice pe acest subiect, în special:

Acolo puteți, prin urmare, să vă adânciți cât doriți și mai mult. Dar, așa cum v-am spus, această intrare va servi pentru a avea un prezentare generală a periodizării nutriționale.

Înainte, permiteți-mi să vă reamintesc ce este și cum înțelegem în prezent Periodizarea nutrițională, deși sunt sigur că ați auzit-o deja de la mine cu ocazii anterioare.

În prezent, Periodizarea nutrițională și diferitele metode disponibile, nu numai că urmăresc să fie un suport dietetico-nutrițional al antrenamentului sportiv (până acum), ci și scopul este de a obține adaptări suplimentare la fel, mai presus de toate, termen lung.

Cum? Folosind diferitele strategii care ne permit să modulăm metabolismul și să obțină adaptări mai mari decât cele realizate numai cu antrenamentul. Acest lucru, cum nu ar putea fi altfel, trebuie planificat cu atenție și convenit strategic între diferiții profesioniști care lucrează în jurul sportivului. Prin urmare, vorbim despre un concept care merge un pic mai departe.

Metode nutriționale?

Pentru a îndeplini acest obiectiv, avem la dispoziție diferite metode sau strategii nutriționale . Fiecare va îndeplini unul sau mai multe obiective diferite, iar unirea utilizării diferite a tuturor acestora va permite obținerea unor îmbunătățiri generale ale performanței.