Metoda Wim Hof - Viața potențială
Wim Hof, cunoscut și sub numele de Iceman sau Iceman, este un sportiv. Deține mai multe recorduri Guinness pentru a putea rezista la temperaturi extreme. A urcat pe Everest în pantaloni scurți din Bermuda și a rulat un semimaraton la -20 ° C. Desculț. Și a realizat toate acestea datorită ceea ce el însuși numește Metoda Wim Hof.
În 2011, antropologul și scriitorul Scott Carney călătorește într-un loc îndepărtat din Polonia, unde Wim Hof și-a învățat metoda. Revista Play Boy îi însărcinase să scrie un articol despre celebrul atlet acum și ... să-l demasceze. Erau convinși că el era doar un șarlatan. Într-o săptămână, Scott Carney nu numai că a fost convins de eficiența metodei de control al propriului corp, dar a scris o carte despre aceasta. El l-a numit „Ce nu ne omoară” (Ce nu te omoară ...). Titlu interesant cel puțin.
Istoria metodei Wim Hof
Adevărul este că o persoană normală, în apă cu gheață, și-ar pierde cunoștința în 15 minute. Și este mai greu să supraviețuiască mai mult de 45. Cu toate acestea, Wim Hof a rămas într-un tanc acoperit cu gheață timp de 112 minute, doborând un record.
La vârsta de 17 ani, în timpul iernii din Amsterdam, Wim a simțit nevoia urgentă de a sări în apa unuia dintre canalele orașului, cu ape înghețate în acea perioadă a anului. Și a fost atât de impresionat de senzația psihică, încât apa rece l-a părăsit, încât și-a dedicat restul vieții căutării unor modalități de a-și controla corpul în condiții extreme și de a realiza fapte extraordinare.
Voluntar, Wim Hof își poate controla sistemul nervos vegetativ și, cu acesta, sistemul său imunitar, ceva ce se credea imposibil. S-ar putea ca Wim Hof să fie pur și simplu un superman destinat unor realizări care nu au legătură cu restul umanității. Dar este convins că, cu o pregătire adecvată, cu toții o putem face. Numeroasele studii pe care oamenii de știință le-au făcut asupra corpului său l-au determinat să înțeleagă că avea o misiune: să-și răspândească metoda astfel încât toate ființele umane să fie mai puternice, mai rezistente și mai mai fericit .
Când corpul uman este scufundat în apă cu gheață, după doar câteva minute temperatura corpului scade la 35 ° C. Apar tremurături, confuzie și stângăcie a mișcărilor. Vasele de sânge superficiale se contractă în încercarea de a preveni pierderea de căldură. Respirația devine superficială. Se instalează tahipnee și tahicardie (ritm cardiac rapid și respirație).
După un timp, temperatura scade la 32-35 ° C. Frisoanele devin mai violente, iar incoordonarea motorie mai pronunțată. Vasele superficiale se contractă în continuare, în încercarea de a menține organele vitale calde. Culoarea albăstruie apare pe mâini și picioare. În acest moment, respirația și ritmul cardiac încetinesc și mobilitatea intestinală scade.
Când temperatura corpului atinge 32 ° C, frisoanele dispar. S-au instalat gândirea lentă și amnezia, și uneori chiar un comportament irațional. Sub 30 ° C, apare insuficiența multiplă a organelor și odată cu aceasta moartea clinică, deși datorită scăderii activității celulare, moartea cerebrală durează mai mult pentru a ajunge.
Wim hof
Expediția căpitanului Scott în Antarctica a murit de hipotermie, la fel ca mulți dintre pasagerii Titanicului după scufundare; și în timpul asediului Stalingradului în cel de-al doilea război mondial, sute de mii de soldați germani și ruși au murit de hipotermie.
Ființa umană este foarte sensibilă la temperaturi extreme. Mai ales la frig. Și odată cu venirea revoluției industriale, a încălzirii și a aerului condiționat, a sistemelor de aer condiționat chiar și în mașini ... am pierdut o mare parte din capacitatea noastră de adaptare la mediu. Am devenit gentrificati. Corpul nostru nu mai trebuie să fie alert, nu îi este niciodată foame sau sete, nu trebuie să lupte împotriva elementelor. Și asta ne-a făcut slabi și predispuși la boli cronice.
Metoda Wim Hof se bazează pe 3 piloni fundamentali:
- Respiraţie: Deși ființa umană respiră continuu, nu suntem capabili să descoperim potențialul unei respirații adecvate. O oxigenare bună are ca rezultat mai multă energie, mai puțin stres și un răspuns imun îmbunătățit.
- Concentrare/Mentalitate: Acest al doilea pilon al metodei Wim Hof este de fapt fundamentul celorlalți doi. Atât controlul suprem al respirației, cât și expunerea la frig necesită răbdare și dăruire. Cu ambele, veți putea să vă controlați corpul și mintea.
- Terapia la rece: Expunerea adecvată la frig declanșează o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea de grăsime, creșterea țesutului adipos maro, inflamația redusă, echilibrul hormonal, îmbunătățirea calității somnului și creșterea endorfinelor, care ne îmbunătățesc starea de spirit.
Pilonul 1: Respirația
Respirația este reglată de sistemul nervos vegetativ. Nu trebuie să ne gândim să respirăm și o putem face chiar și în timp ce dormim. Modul în care respira fiecare persoană afectează toate activitățile fiziologice care apar în corpul tău.