Metoda Pilates te ajută să slăbești Fontaneda Espacio Salud
Metoda Pilates te ajută să slăbești
Afirmativ, Pilates ne ajută să slăbim!
Acum, odată cu venirea vremii bune, începem să ne facem griji cu privire la pierderea câtorva kilograme și căutăm formule eficiente și non-rebote pentru a menține linia. Știați că Pilates, pe lângă faptul că este foarte sănătos pentru echilibru, armonia corpului și postura, vă ajută să fiți mai subțire?
Este adevărat, practica Pilates ne determină pierderea grăsimii corporale, deoarece afectează activitatea centrului: abdominală, gluteală, șolduri etc. Când începem cursul de Pilates, în primele minute mușchii se hrănesc cu glicogenul acumulat, dar imediat ce se epuizează în jur de 20-30 de minute, corpul începe să consume grăsimile pe care le are în rezervă.
Pentru fiecare oră de Pilates de o oră pe care o luăm, se consumă aproximativ 425 de calorii. În funcție de diferiți factori, cum ar fi nivelul exercițiilor, modificările sau elementele pe care le folosim pentru exerciții, această cheltuială calorică poate fi crescută.
Exercițiile pe care le practicăm la cursul Pilates în zona noastră de sănătate Fontaneda, în centrul Torrelavega, joacă un rol important, deoarece acționează direct pe centru și pe spate. În ele, lucrăm mușchii din interior spre exterior, nu superficial. Sunt concepute astfel încât, în fiecare clasă pe care o desfășurăm, mușchii cresc și au nevoie de mai multe calorii suplimentare pentru a hrăni mușchiul dezvoltat. Aceste calorii suplimentare sunt cele care ne vor ajuta să slăbim progresiv, egalând cu ușurință caloriile care ar fi consumate într-un exercițiu cardiovascular.