Metoda Pilates Pentru cine este Wellfit
Majoritatea dintre noi am auzit despre Pilates la un moment dat. Ni se pare că este ceva moale ... că este bun pentru spate, că este pentru persoanele în vârstă ...
În această postare am dori să clarificăm câteva concepte legate de Pilates și să explicăm ce sunt Beneficii Pilates și diferitele aplicații pe care Pilates le poate avea în funcție de fiecare profil.
Pilates este totul despre echilibru, în așa fel încât ceea ce se caută este să activeze mușchii slabi și, la rândul lor, să elimine tensiunea a corpului nostru, astfel încât să funcționeze corect.
„Când facem Pilates, începem să observăm că corpul nostru funcționează bine”.
Practicarea Pilates în mod regulat ne vindecă și ne împuternicește corpul. Observăm imediat că spatele nostru nu mai doare și că nu ne mai obosim atât de ușor. Observăm un corp relaxat, fără tensiune, avem mai mult echilibru și o stabilitate mai mare. Mușchii sunt puternic și tonifiat iar articulațiile se mișcă corect. Vedem că avem mai multe energie și vitalitate.
Prin urmare, întrebarea ar fi cu adevărat: cui se adresează Pilates ...?
Răspunsul corect este că Pilates se adresează tuturor. Și Pilates se adaptează oricui și oricine se poate bucura de numeroasele sale beneficii.
Este o disciplină de care oricine poate beneficia și care poate rezolva multe dintre problemele legate de stilul nostru actual de viață. Pe de altă parte, poate fi și o activitate foarte intensă, indicată pentru a îmbunătăți performanța sportivă și starea fizică
În ce cazuri practica Pilates devine esențială?
- Pilates pentru persoanele care au locuri de muncă la birou:
Stând mai mult de 8 ore, apoi ajungând acasă și așezându-vă din nou, are efecte foarte negative asupra corpului nostru. Din pierderea masei musculare, tulburări de postură, dureri de spate și gât, o multitudine de boli metabolice și cardiovasculare etc., care derivă din aceste niveluri de sedentarism care afectează majoritatea populației, pe care le numim și „boala șezândului”
Pilates este o metodă perfectă pentru a rezolva și a contracara efectele negative ale vieții noastre sedentare și de birou. Pilates se concentrează pe lucrul mușchilor implicați în postură, de asemenea, tonifică și echilibrează corpul în mod eficient, ceea ce vă va ajuta să eliminați toate tipurile de disconfort legate de viața dvs. profesională.
- Pilates pentru sportivi:
Orice sport practicați: alergare, ciclism, fotbal, tenis, golf etc., Pilates poate fi factorul cheie care vă va permite să vă bucurați mai mult și mai bine de ceea ce vă place cel mai mult.
Pentru orice sportiv este important să aibă un biomecanică eficientă, mașina trebuie să fie bine unsă pentru a funcționa mai bine, pentru a fi mai eficientă și mai presus de toate preveni rănirea.
Veți cheltui mai puțină energie pentru o utilizare eficientă a corpului
Ta articulațiile vor avea un impact mai mic datorită mușchilor puternici și echilibrați
Veți avea o viață sportivă mai lungă, deoarece veți conserva mai bine toate țesuturile, postura și nivelurile de forță și veți evita leziunile și afecțiunile de tot felul.
Cu așa doar 1 zi pe săptămână Pilates cu mașini sau matwork Pilates este suficient pentru a compensa sarcinile antrenamentelor și pentru a fi mai bine pregătiți pentru orice competiție.