METODA PALMEI MÂNII
Mulți dintre parametrii care trebuie luați în considerare atunci când planificați un plan de alimentație.
După o evaluare inițială studiată și amănunțită pentru a afla cum este viața de zi cu zi a persoanei din fața noastră, este timpul să stabilim modificările necesare pentru a atinge obiectivul dorit. Mâncați în exces? Mâncați puțin în cantitate, dar vă consumați prea mult în alimente cu o densitate calorică ridicată? Aveți legătură cu plictiseala cu mâncarea? Nu controlați cantitățile? ...
În această postare ne vom concentra asupra tema porțiunii, încercând să stabilim un ajutor simplu și util pentru practica profesională zilnică.
UTILIZAREA MÂNILOR CA GHID
Toată lumea știe că un plan de alimentație, oricum ar trebui, trebuie să aibă anumite premise:
- Variat
- Plăcut și plăcut
- Suficient
- Adaptat
Când vine vorba de controlul cât mănânci, planificarea se poate face prin porții, greutăți sau folosind schimburi. Cea mai precisă este cântărirea, dar este într-adevăr cea mai practică?
Pentru a păstra sănătatea este convenabil să serviți porții moderate și sunt mulți oameni care nu știu bine dimensiunea pe care ar trebui să o aibă diferitele porții din mesele lor. În acest sens porții dintre diferitele grupuri alimentare pot fi legate de palmele fiecărei persoane.