Metoda infailibilă a surorilor Fit Happy cum să slăbești fără să ții dietă
Ne oferă rețetele lor bogate, variate și ușoare pentru a obține o dietă sănătoasă care se traduce printr-un stil de viață sănătos, care te face să te simți mai bine în interior și în exterior. Somnul suficient, inclusiv superalimentele și exercițiile fizice completează metoda sa.
Ne oferă rețetele lor bogate, variate și ușoare pentru a realiza o dietă sănătoasă care se traduce printr-un stil de viață sănătos, care să te facă să te simți mai bine în interior și în exterior. Somnul suficient, inclusiv superalimentele și exercițiile fizice completează metoda sa.
Sunt Sara și Ani, două surori neliniștite, visătoare și, mai presus de toate, foarte preocupate de a duce o viață sănătoasă și de a avea grijă de ele însele, dar indiferent de tiraniile dietelor. Se numesc „surorile fericite potrivite”.
Ei mărturisesc că s-au luptat cu cantitatea pentru o parte din viața lor, că obișnuitul pentru ei a fost dieta înainte de vară, după Crăciun, în fiecare săptămână. Până să ajungă la concluzia că a învăța să mănânce și să o faci bine înseamnă a pierde în greutate și a le face să fie la greutatea lor.
Problema, potrivit acestor surori valenciene, „Este tipul de mâncare pe care l-au mâncat și modul de preparare”.
„Fără cuvântul dietă”, spun cu tărie și ne dau toate secretele pentru a fi în formă în cartea lor „Nu mai dieta” (Planeta Cărților).
Sunt clari că „oamenii asociază cuvântul dietă cu o impunere de a slăbi. De obicei nu vă place, este ceva care vă restricționează și vă interzice să mâncați. Devine plictisitor, plictisitor și provocator de anxietate. ".
Pentru ei, există o serie de chei fundamentale:
-Mâncarea trebuie să fie cu atât mai naturală cu cât este mai bine (evitați produsele condimentate, zaharoase, gătite în prealabil).
-Trebuie să faceți mișcare în mod regulat. „Indiferent de ce este, lucrul de bază este să activezi mușchii, să faci exerciții de rezistență. ”, Comentează ei.
-Odihna placuta.
-Obțineți o hidratare bună.
-Și nu vă plictisiți de dietă, așa că propun o varietate de rețete, bogate și ușor de făcut. Este esențial să variați alimentele, deoarece organismul se obișnuiește cu el.
„Secretul se află într-un stil de viață sănătos, astfel încât să se obțină o calitate mai bună a vieții și, prin a fi mai bun în interior, se obține și o îmbunătățire în exterior”, spun ei.
The Fit Happy Sisters se bazează pe propria experiență pentru a realiza un stil de viață sănătos. De fapt, Ani a urmat prima sa dietă la vârsta de șapte ani. La rândul ei, Sara mărturisește că i-a plăcut întotdeauna să mănânce și că, ca urmare a sarcinii, a trebuit să slăbească 20 de kilograme.
„Amândoi avem tendința de a ne îngrășa, dar prin metoda noastră am reușit să oprim dietele și să nu ne îngrășăm”.
Trucul este să includeți „alimente care te hrănesc, mănâncă așa în fiecare zi și, din când în când, răsfăță-te cu o delicatese”. Și toate acestea se reflectă într-o serie de rețete pe care au început să le împărtășească pe contul lor de Instagram @fit_happy_sisters și care a crescut în număr de adepți în fiecare zi.
Pentru ei este esențial să obțină un stil de viata sanatos. Printre sfaturile sale se numără să beți un pahar de apă caldă cu lămâie, să pariați pe grâu integral și să mâncați cinci mese pe zi.
Pentru ei, ele sunt, de asemenea, fundamentale super-alimentele. Sunt conștienți de faptul că „există unele mai rare, dar care se găsesc perfect la plante, cum ar fi semințele de chia, inul, algele. dar multe altele foarte frecvente, cum ar fi ovăz, avocado, ulei de măsline, scorțișoară. ”. Secretul este includerea unui superaliment la fiecare masă pentru a-i crește valoarea nutritivă.
De asemenea, ei recomandă să omiteți alimentația sănătoasă cu una sau două mese pe săptămână. Asta numesc ei „Înșelăciunea meselor” cu care o accelerare a metabolismului este cauzată de acordarea la un moment dat a unui aport suplimentar de calorii.
Exercițiul este cheia și ei vă recomandă faceți în medie 30 de minute de activitate fizică pe zi, astfel îți vei îmbunătăți starea fizică și te vei simți mai bine.
Opțiunile sunt nesfârșite. Dintr-o sesiune de electrostimulare musculară, ca în imagine, sau patinaj, lucru pe care îl practică, de asemenea, de obicei.
De asemenea, recomandă să faceți greutăți. Pe de altă parte, orice exercițiu este practicat, este esențial ca exercițiile să fie variate din moment ce „atunci când faci o activitate pentru o lungă perioadă de timp, corpul se obișnuiește cu ea și de fiecare dată are nevoie de mai puțin efort pentru ao face”.
Sara și Ani au selectat pentru noi mai multe rețete din cartea lor cu care vă veți bucura cu siguranță să mâncați în timp ce vă mențineți în formă.