Metabolismul gravidei de ce nu trebuie să mănânci pentru doi
Asta din ce femeile însărcinate trebuie să mănânce pentru doi deoarece poartă un copil înăuntru este unul dintre marile mituri despre sarcină care compromite sănătatea femeii și, de asemenea, cea a copilului, deoarece o creștere excesivă în greutate în timpul sarcinii poate duce la complicații pentru ambele.
Mama nu trebuie să dubleze rațiile pentru a se asigura că bebelușul va fi bine hrănit. Nu este vorba de cantitate, ci de calitate și varietate, inclusiv alimente care furnizează nutrienții și vitaminele de care bebelușul are nevoie pentru o dezvoltare adecvată.
Metabolismul în timpul sarcinii
Metabolismul gravidei este înțelept, funcționează în așa fel încât să nu fie necesar să „mănânci pentru doi”. Acest lucru este demonstrat de un studiu australian care a analizat creșterea în greutate, energia utilizată și aportul de alimente la femeile gravide.
Cercetătorii de la Universitatea din New South Wales au sfătuit să revizuiască recomandările de dietă date mamelor însărcinate, deoarece creșterea în greutate poate aduce complicații precum diabetul gestațional, preeclampsia și o predispoziție mai mare la bolile de inimă la copil.
Așa cum se întâmplă la toate nivelurile, schimbările drastice apar la femeile însărcinate în metabolismul lor, care le permit să extragă mai multe calorii din alimente și să conserve acea energie suplimentară fără a fi nevoie să mănânce mai mult.
În medie, femeile însărcinate analizate au câștigat în medie 10,8 kilograme, dintre care șapte au reprezentat masa grasă care s-a acumulat în principal între primul și al doilea trimestru.
Deși cererea metabolică crește cu aproximativ opt la sută în timpul sarcinii, Aceste rezerve suplimentare de energie sunt auto-gestionate de femeia însărcinată, acumulând depozite de grăsime de care veți avea nevoie pentru creșterea bebelușului și în timpul alăptării, fără a fi nevoie să măriți rațiile alimentare.