Metabolism vs calorii 5 chei care ne ajută corpul să ardă mai multe grăsimi fără a face dietă
Al nostru metabolism Este o lucrare de inginerie fără paralelă, cel mai bun motor la care ar putea visa un inginer, nu eșuează și nu se odihnește niciodată. Un mecanism care, datorită proceselor biochimice, ne menține în viață fără ca noi să ne facem griji pentru nimic. Dar joacă, de asemenea, un rol important în a ajuta defineste-ne fizicul, A metabolism rapid consumă mai multă energie și în consecință cheltuie mai multe calorii, și invers, un metabolism mai lent trebuie să consume mai puține calorii pentru a îndeplini aceleași funcții. Înseamnă asta că genetica ne determină greutatea și nu putem face nimic pentru a o remedia? Nimic nu poate fi mai departe de realitate, acum vă vom oferi 5 sfaturi pentru a face din metabolism cel mai bun aliat al nostru în războiul cu calorii.
Cum funcționează metabolismul nostru?
metabolism Este procesul prin care corpul nostru produce și arde energie din alimentele pe care le consumăm. Datorită acestui proces, toate ființele vii reușesc să continue să funcționeze zi de zi, în cazul nostru: circulă sânge, respiră, digeră mâncarea, gândește-te, ține-te cald când este rece și răcoros când este cald, mișcă mușchii etc. În funcționarea metabolismului, găsim două procese complementare:
-Anabolism: Sunt procesele de construcție metabolică prin care moleculele simple și mici sunt modificate pentru a construi molecule mai mari, cum ar fi carbonul, proteinele și grăsimile mai complexe. În aceste procese, corpul nostru consumă energie creând moleculele necesare pentru a forma noi celule, dar acumulează și grăsimi care, dacă nu sunt transformate în energie, trec în „rezerva” noastră.
-Catabolism: Este procesul prin care se produce energia necesară funcționării celulare. Celulele sunt responsabile de descompunerea moleculelor, cum ar fi carbohidrații și grăsimile, pentru a obține energia de care are nevoie corpul nostru pentru a funcționa. În acest fel mergem arderea caloriilor pe măsură ce corpul nostru funcționează.
Ne putem ajuta metabolismul să ardă mai multe calorii?
Greutatea unei persoane, în afară de componenta genetică care ajută la determinarea acesteia, este puternic influențată de obiceiurile alimentare și vitale pe care le purtăm de-a lungul vieții noastre. Nu există trucuri minune sau alimente magice care să ne facă să slăbim și să ardem grăsimi, dar există rutine foarte simplu de urmat ne va ajuta să slăbim, să fim mai sănătoși, să ne simțim mai bine și să ne vedem mai mult frumos, Ce mai putem cere?
Există câteva aspecte care pot influența foarte mult funcționarea metabolismului nostru și, prin urmare, ar trebui să ținem cont atunci când luăm în considerare orice tip de dietă și/sau antrenament pentru pierde in greutate si arde mai multe calorii: