Metabolism lent și alte motive pentru care costă mai mult să slăbești după 40 de ani
Nu este imposibil
Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară, dar după o anumită vârstă este și mai complicată
Pe măsură ce îmbătrânim ne cunoaștem mai bine corpul și suntem mai conștienți de ceea ce trebuie să facem pentru a rămâne sănătoși, dar este posibil să fi observat că după 40 de ani, pierderea în greutate este mai dificilă.
Schimbările mici de obiceiuri care odată erau suficiente pentru a ne ajuta să ne menținem greutatea sunt acum insuficiente. Acest lucru se datorează faptului că, printre mulți factori care influențează pierderea în greutate, trebuie să ținem cont de trecerea timpului ca unul dintre ei.
Schimbările pe care le experimentați Organismul nostru de-a lungul anilor se reflectă în greutatea noastră, care poate crește odată cu înaintarea în vârstă. De la 40 este mai usor de ingrasat, și, de la 50, mai dificil de pierdut.
Când împlinim patruzeci de ani, rata noastră metabolică bazală tinde să încetinească, adică corpul nostru are o cheltuială de energie mai mică atunci când suntem în repaus, cu aproximativ 5% mai puțin cu fiecare deceniu care trece după ce împlinim 30 de ani. un metabolism mai lent nu este singurul lucru care influențează.
Mai puțină masă musculară
Indiferent cât de activi suntem și oricât de mult avem grijă de noi înșine, trecerea timpului este inexorabilă și există unele lucruri care nu putem evita, De exemplu, este obișnuit să pierdem între 30 și peste 3 și 5% masă musculară în fiecare deceniu.
Coboară masa musculara și, de asemenea, arderea caloriilor, grăsimea corporală este combustibilul care arde mușchiul, având mai puțini mușchi, consumați mai puțin și grăsimea se acumulează. Continuă să mănânci la fel cum poți înainte să ne îngrășăm.