Mestecați bine pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate costă mai puțin

Postat de Arturo Ruiz vineri, 13 februarie 2015 Lasă un comentariu

Mestecatul bine alimente pe care le consumăm ne poate ajuta să slăbim. Deși acest lucru nu este un factor determinant, viteza cu care mâncăm și modul în care le mâncăm ne influențează.

pentru

O facem într-un mod inconștient, deoarece este un proces mecanic și automat. Dar trebuie să încercăm să mâncăm mai încet, întrucât în ​​acest fel, senzația noastră de sațietate crește. Este un răspuns neuronal care ne spune că am mâncat deja suficient, acest mesaj poate dura până la 20 de minute pentru a ajunge la creier. Dacă mâncăm repede, mâncăm mai mult decât ne trebuie înainte să ne spună că este suficient și digestia noastră va fi mai grea.

Pe lângă faptul că mănânci încet, îți poți ajuta flora intestinală și obține un echilibru evitând constipația, balonarea și gazele. Încercați fibrele dietetice Prodigest Burta Plată în plicuri, două pe zi sunt suficiente.