Mesele sunt scăzute în corpul tău pentru vară - Faro de Vigo
Există din ce în ce mai puțin timp pentru a ajunge vara și, prin urmare, este obișnuit să începeți diete care vă ajută să vă pregătiți corpul
Știri salvate în profilul dvs.
Regimul zilnic al unei persoane trebuie să fie suficient de bogat și variat, astfel încât corpul să primească toate substanțe nutriționale de bază găsite în alimente.
Prin urmare, dieta bazată pe legume, leguminoase, cartofi, paste, pâine și fructe Este cel mai apropiat de prototipul alimentelor sănătoase, deci ar fi o greșeală gravă să îl abandonezi.
Ouă amestecate cu ton
Pentru început, este esențial să specificați numărul de ouă pe persoană, pentru a evita un aport excesiv de proteine sau grăsimi animale (idealul este de maximum două ouă mici pentru fiecare restaurant).
Ulterior, puteți alege cea mai potrivită garnitură care completează vasul cu carbohidrați. Unele legume înăbușite, orez sau paste vor echilibra perfect vasul cu ouă pentru ao face digestiv și energic.
Când luați o farfurie cu ou, nu uitați să o combinați cu garnitura potrivită, dacă nu am putea ingera un exces de nutrienți care pot fi dăunători.
Mod de preparare: 173 kcal.
Într-o cratiță pusă pe foc, adăugați jumătate din unt și piureul de roșii și gătiți timp de cinci minute.
După acest timp, se scoate de pe foc, se adaugă ouăle bătute, laptele și puțină sare; bate cu tijele până se amestecă bine și apoi, adăugați tonul mărunțit și puneți-l din nou pe foc fără a opri amestecarea timp de trei minute.