Mesele pentru bebeluși de 9 luni - Ghid complet 2020

Cuprins

Mancare pentru bebelusi de 9 luni

Recomandările de hrănire s-au schimbat dramatic în ultimii ani, așa că nu este de mirare că mulți părinți noi sunt confuzi. De unde știi care hrană pentru copii în vârstă de 9 luni este potrivită?

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă informați și să aflați care sunt cele mai actualizate recomandări pentru bebeluși. Fii în vârstă de 9 luni, fie el mai mic sau mai mare, urmează recomandările medicului pediatru pentru bebeluși și vizitează-ne, pentru a găsi cele mai bune recomandări alimentare pentru un bebeluș de 9 luni și multe lucruri super interesante. Astăzi, vă aducem câteva alimente pentru bebeluși despre care ar trebui să știți. Fundamental!

Avocado

Știați că avocado sunt de fapt fructe? Nu este doar un moft să începi cu avocado ca prim aliment; este extrem de sănătos. Avocado este bogat în potasiu, fibre și grăsimi mononesaturate sănătoase, care sunt bune pentru inimile de toate vârstele.

Luați în considerare prepararea alimentelor pentru bebeluși de 9 luni cu piure de avocado și dați-i lingura. Pregătește-ți camera. S-ar putea să dai o față amuzantă prima dată când o încerci! Dacă nu te convinge, încearcă în continuare fără a forța. În cele din urmă, le va plăcea. În jurul vârstei de 8 până la 9 luni, bucățile de avocado tăiate cubulețe sunt distractive pentru a le ridica, rupe și auto-hrăni. Copilului meu de un an îi place la micul dejun bucăți de avocado cu ouă amestecate.

Peşte

Mulți copii și adulți nu le plac peștele, pur și simplu pentru că nu s-au obișnuit să mănânce când erau bebeluși. Uleiurile din peștii grași sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt extrem de importanți pentru dezvoltarea creierului și a vederii, iar bebelușii trebuie să-și dezvolte creierul!

Peștele este, de asemenea, o sursă naturală excelentă de proteine și conține vitamina D, o vitamină de care au nevoie toți bebelușii. Pentru mulți, cea mai bună recomandare este somonul. Sarac in mercur si foarte sanatos.

Când vă pregătiți mâncarea, nu uitați să gătiți bine peștele. Puteți să-l condimentați ușor și să profitați de el pentru a vă bucura în familie. În primele etape, cel mai bine este să faceți piure și să adăugați puțin lichid cu apă, lapte matern, bulion de pui sau legume organice, dacă este necesar. La 9 luni, fiul meu își iubea somonul amestecat cu piure de cartofi dulci. Pe măsură ce bebelușul începe să se hrănească singur, împarte somonul în bucăți mici și lasă-l să încerce să se hrănească singur. Aveți grijă să curățați bine coloanele vertebrale pentru a evita riscurile pentru bebelușul dvs. de 9 luni.

Unt de arahide?

Din ce în ce mai multe cercetări arată importanța introducerii timpurii și deseori a nucilor pentru a preveni alergiile la nuci la bebeluși. Un studiu recent a arătat că introducerea produselor derivate din arahide de la 7 la 9 luni reduce drastic șansele de a dezvolta alergii la acest aliment.

Acest tip de mâncare este delicioasă, sănătoasă și convenabilă. În ceea ce privește nutrienții, oferă proteine vegetale, vitamina E și grăsimi monoinsaturate sănătoase.

Deci, cum pot face o arahide pentru copilul meu de 9 luni? Făina de ovăz cu unt de arahide este forma mea preferată. Am amestecat o linguriță de unt de arahide cremos (neîndulcit!) Într-o făină de ovăz întreagă pentru copii și mă asigur că amestecul nu este prea lipicios sau gros. Da, da!

Ouă

Ouăle sunt un aliment perfect și ideal în mese pentru bebelușii de 9 luni. Ușor de preparat, acestea sunt o sursă convenabilă și sănătoasă de proteine, grăsimi și alți nutrienți, cum ar fi biotina și fierul, care sunt importante pentru creștere și pentru un corp sănătos. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă fundamentală de proteine pentru copii și ușor de preparat și servit.

Legume verzi

Legumele verzi au toate vitaminele și mineralele la care vă puteți gândi și știm cu toții că persoanele care urmează diete bogate în legume suferă de mai puține boli și își controlează greutatea mult mai bine.

Majoritatea obiceiurilor alimentare pe care le veți urma de-a lungul vieții dvs. vor începe cu primele mese. Acordați importanță legumelor în dieta dumneavoastră!

Meniu pentru bebeluși de 9 luni

Când bebelușii au cucerit piureuri, dar încă nu au dinți pentru pepite, ne confruntăm cu o nouă rasă de „preadolescenți”, în vârstă de 9 luni. Atunci încep întrebările, care sunt opțiunile dvs.? Care este cel mai bun meniu pentru copiii de 9 luni pentru ei? Nu vă faceți griji: puteți prepara mese simple și distractive de trei ori pe zi.

Cel mai important lucru atunci când hrănești copiii de 9 luni este să aplici bunul simț: gândește-te că bebelușii au nevoie de aceeași varietate de nutrienți ca și adulții. De exemplu, ar trebui să mănânce cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, chiar dacă dimensiunile lor de servire sunt mici (pentru un bebeluș de la 6 luni, o lingură sau două pot fi o singură porție, pentru un copil de 1 an este mai mult ca 1/4 cană). Rețineți acest lucru și profitați de următoarele sugestii.

Sugestii de meniu pentru copiii de 9 luni.

Mic dejun:

Făină de ovăz: începeți cu orice fulgi de ovăz neindulcite. Utilizați lapte matern, formulă sau apă. Pentru o varietate, adăugați felii de banane sau fructe ambalate acasă sau aburite, cum ar fi pere sau mere.

Fructe moi: fructele moi sunt încă o modalitate excelentă de a începe ziua pentru bebeluși, deoarece majoritatea sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive care susțin sistemul imunitar, promovează sănătatea oaselor și sunt suficient de dulci pentru ca micuții să se bucure. Bananele tăiate și tăiate în bucăți sunt o alegere distractivă pentru micul dejun, rapidă. Portocalele mici sau felii de piersici conservate, ambalate în mod ideal în apă, pot fi secționate și tăiate în bucăți mai mici, potrivite pentru degete. Strugurii sunt o alegere bună, dar numai dacă sunt curățați și sâmburi, pentru a-și limita potențialul de pericol de sufocare.

Ouă: Adăugați o lingură de brânză de vaci și amestecați. Pentru o schimbare, transformă ouăle într-un meniu grozav de 9 luni, amestecându-le cu tofu curat sau legume moi.

Alimente:

Brânză la grătar: Folosiți pâine integrală de grâu, brânză rasă (care se topește ușor) și puțin unt. Sandwich-l și tăiat în bucăți înainte de servire. Pentru o schimbare, încercați să utilizați două brânzeturi, cum ar fi cheddar și mozzarella, sau adăugați un avocado feliat subțire. Această rețetă este preferata multor bebeluși!

Iaurt: Se utilizează cu iaurt neîndulcit: pentru aromă, adăugați fructe proaspete fierte sau aburite acasă. Pentru o schimbare, combinați mai multe fructe pentru a obține arome noi.