Mese cu conținut scăzut de calorii, care vor funcționa ca gustări
Bucurați-vă de mese sănătoase cu conținut scăzut de calorii între mese este posibil fără a fi nevoie să recurgeți la gustări industriale. Există nenumărate alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi. Mulți sunt minunați să mănânce între mese. Ca gustare la mijlocul dimineții sau la jumătatea după-amiezii sau pentru aperitiv. Desigur, trebuie întotdeauna avut în vedere faptul că faptul mesele cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă a mânca o cantitate mare pe zi. Ar trebui să țineți cont întotdeauna de calculul lor la sfârșitul zilei.
Alimentele cu conținut scăzut de calorii pentru a slăbi atunci când aveți un dinte dulce
Simțiți nevoia asta a mânca ceva dulce este pentru mulți oameni ceea ce le strică dieta. Dar există multe alternative gustoase, sănătoase, cu conținut scăzut de calorii la cookie-urile cu conținut scăzut de calorii și produsele industriale ușoare. Aici sunt câțiva dintre ei.
Gustări cu mere
Se prepară foarte ușor și conține doar alimente cu conținut scăzut de calorii. Curățați un măr și tăiați-l în roți foarte fine cu ajutorul unei mandoline sau a unui cojitor. Aranjați-le separate una de cealaltă într-un tava de copt și gătiți 2 ore la 70 ° C deci pierd apă. Se presară cu un vârf de scorțișoară și un alt vârf de coajă de lămâie.
Iaurturi congelate și bomboane de zmeură
Aceasta este una dintre gustările cu conținut scăzut de calorii ideal pentru zilele foarte calduroase. Singurul dezavantaj este că nu le poți lua cu tine pentru că sunt înghețate. Dar acasă sunt o încântare. Mult mai puțin caloric decât prăjiturile cu conținut scăzut de calorii și mai gustos.
Se amestecă o iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu o porție de îndulcitor non-caloric, de exemplu un vârf de cuțit stevia. Împărțiți-o într-o găleată de gheață și umpleți-o la jumătate. introduce o oră în congelator. Adauga o zmeură în fiecare gaură din găleată și acoperiți cu iaurtul rămas. Când congelează, le puteți scoate pe toate într-un recipient cu un capac etanș și le puteți păstra în congelator.
Rețineți că 200 de grame de iaurt natural și 100 de grame de zmeură reprezintă mai puțin de 140 kcal.
Caise uscate
Caise uscate nu tocmai alimentele cu conținut scăzut de calorii. Dar greutatea redusă, gustul dulce și nutrienții le fac mese sănătoase cu conținut scăzut de calorii să beți și să evitați consumul de dulciuri nebunești. Una sau două sunt suficiente pentru a satisface luate ca o gustare. Trebuie doar să le tăiați în felii subțiri, să le condimentați cu o notă de scorțișoară măcinată și gata.
Pâine crocantă
Cu un cuțit ascuțit face felii subțiri de pâine integrală semidur. Prăjește-le sub grătar de cuptor. Doar suficient pentru a deveni crocant. Se servește cu un strat foarte subțire de brânză degresată întinsă.