Mery a Diet with pp SPANAC CU DOVLECE ȘI FASole ALBE 3 PP PER PERSOANĂ

Rețete bogate în dietă cu „pp”

Miercuri, 22 martie 2017

SPANAC CU DOVLECE ȘI FASole ALBE/3 PP PER PERSOANĂ

spanac


Astăzi este una din acele zile în care mănânci singur/sau acasă, ai puțin de gătit și, de asemenea, nu ai chef să ieși să cumperi, mergi o zi întreagă, hehehehehehe. Văzând ce aveam acasă am început să mă gândesc ce aș putea face cu niște spanac, niște dovleac și o oală cu fasole deja gătită, până la urmă mi-a venit în minte această rețetă care spre surprinderea mea a fost incredibilă, mult mai bună decât ceea ce am făcut eu aștepta, sunt sigur că o voi repeta încă o zi.

Ingrediente (2 persoane):

- 200 gr. spanac proaspăt = 0 pp

- 260 gr. fasole albă = 5 pp

- 200 gr. dovleac = 0 pp

- 1 ceapa mare = 0 pp

- 1 linguriță de ulei = 1 pp

- Paprika din La Vera = 0 pp

- Chimen pulbere = 0 pp

- 600 gr. apă = 0 pp

În total sunt 6 pp între 2 persoane ar fi 3 pp de persoană

Pregătirea în mod tradițional:

Puneți o linguriță de ulei într-o oală pentru a încălzi, odată gata adăugați ceapa tocată la rumenit, și adăugați roșia fără piele și în bucăți, lăsați până când totul este bine pocat. Puneți puțină boia de ardei de la La Vera și lăsați un minut pentru ca legumele să aibă un gust bun, având grijă să nu se ardă pentru că ar deveni amară.