Mersul prelungește viața cum să o faci pentru a trăi până la 22 de ani GQ Spania
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești și să elimini stresul, mersul pe jos alungă viața mai mult de două decenii.
* Acest articol despre mers pe jos prelungește viața a fost actualizat în mai 2020.
Mersul ca sport este una dintre cele mai bune Instruire ce putem face pentru a noastră Sănătate. Este o activitate ce putem face cu toții, nu contează a noastră vârstă sau greutate corporala și putem, de asemenea a adapta distanța și viteza până la starea noastră fizică.
De asemenea, nu avem nevoie de niciun abonament la sală sau nu ajustăm programele. Poate sa ieșim la plimbare când și unde vrem, in companie (care este cel mai recomandat) sau singur cu muzica noastră (dacă aveți nevoie de un lista melodiilor aici este unul creat de oameni de știință și confirmat ca. cel mai bun este să te antrenezi).
Și, desigur, este una dintre numeroasele modalități de a face acest lucru slăbi, deși nu este singurul beneficiu ce e în neregulă cu ea. Ne ajută să scădem nivelul zahărului din sânge, combate depresia, elimina stresul, îmbunătățim sănătatea inimii noastre, etc.
De ce mersul pe jos prelungește viața
Și acum s-a descoperit și că Mersul la plimbare ne poate ajuta să ne extindem speranța de viață cu încă 22 de ani (da, 22 de ani ai citit bine).
Cu toate acestea, relația dintre a viață mai lungă și acest exercițiu nu este pur și simplu să o faci, ci să o faci la un viteza determinată. Aceasta este concluzia la care au ajuns cercetătorii din Centrul de cercetare biomedicală Leicester format din Universitatea și Spitalul Leicester și Universitatea Loughborough.