Mersul pe jos, o terapie plăcută la îndemână
O simplă plimbare zilnică poate fi foarte benefică pentru a atenua diverse afecțiuni sau pur și simplu pentru a vă simți mai în formă
4 martie 2016, ora 14:14
Relaxează mintea, activează circulația sângelui, îmbunătățește funcționarea inimii, plămânilor și intestinelor, reduce durerile musculare, ajută la pierderea în greutate, protejează oasele, ridică spiritele, facilitează recuperarea după leziuni sau fracturi osoase, mărește apărarea. Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele beneficii pentru sănătate ale unui exercițiu la fel de simplu precum mersul rapid timp de aproximativ 30 de minute pe zi (dacă nu aveți acea jumătate de oră consecutivă gratuită, alegeți să vă despărțiți de plimbări la diferite ore).