Mersul pe jos este bun pentru sănătatea ta Fără îndoială, răspunsul este da
Toți experții și profesioniștii din domeniul sănătății sunt de acord că simplul act de mers pe jos este una dintre cele mai bune activități pe care le putem desfășura într-un mod simplu pentru a implementa un obicei zilnic care îmbunătățește semnificativ starea noastră de sănătate.
Pur și simplu ieșind la plimbare în fiecare zi ne putem schimba starea fizică într-un mod mai mult decât remarcabil, ajutându-ne să avem grijă de inima noastră, activând mușchii, îmbunătățind circulația ... Dar în acest sens, importantul nu este doar mers pe jos, dar cu ce viteză mergem și în ce medii, cele naturale fiind întotdeauna preferabile celor urbane.
Nordic Walking are, prin urmare, toate ingredientele pentru a fi o practică ideală, una dintre cele mai sănătoase și care are cel mai mic impact asupra oaselor și articulațiilor. Nordic walking este un tip de exercițiu care a luat naștere în Finlanda în jurul anului 1930 și a fost folosit ca exercițiu de antrenament pentru schiori vara.
Tehnica sa este foarte simplă și se bazează pe utilizarea unor bastoane speciale pentru mers pe jos, care sunt similare cu cele ale schiului și că, pe lângă faptul că ne ajută să lucrăm mușchii corpului superior, ele servesc ca o metodă de propulsie care ne ajută să mergem înainte, fiind un exercițiu mult mai complet decât simpla mers pe jos.
Dacă ne înconjurăm și de natură pentru a o practica, acesta fiind mediul ideal pentru utilizarea acestor poli, rezultatul va fi imbatabil pentru starea noastră de sănătate în general, sporindu-ne calitatea vieții atât fizic cât și mental, din moment ce beneficiul intens că natura ne oferă minții, care o resetează ca și cum ar fi un computer, astfel încât să funcționeze mai bine, se concentrează mai ușor, ajutând la concentrare, creativitate, rezolvarea problemelor.
Atât de completă este activitatea fizică care se desfășoară cu mersul nordic încât puteți consuma cu până la 40% mai multă energie decât cu o plimbare normală. Un alt beneficiu este, așa cum am menționat pe scurt și anterior, că este o practică foarte blândă pentru articulații și oase, deci este potrivit pentru toate vârstele și stările de formă, recomandat în special celor care sunt mai în vârstă. exercițiu care se practică în aer liber, așa că ai nevoie doar de pantofi buni, îmbrăcăminte respirabilă și, desigur, acești stâlpi speciali.