Sănătate Dacă aveți aceste simptome, consumați prea mult zahăr
trebuie să renunți acum
Deși aroma sa îți cucerește palatul de multe ori și este una dintre cele mai consumate substanțe din lume, este una dintre cele mai periculoase pentru sănătate
Sunteți mâncând prea mult zahăr? desi cantitatea zilnică recomandat depășește 25 de grame (șase lingurițe), corpul dumneavoastră ar putea fi semnificativ mai sensibil (și adevărul este că mulți dintre noi ingerăm mult mai mult decât maximul pe care ar trebui să-l luăm pe zi).
Dar cum vă puteți da seama dacă este mai înalt decât ar trebui să fie? pentru că corpul fiecărei persoane este diferit, fiecare dintre noi nu are aceleași reacții la ale sale consum și are un „maxim” diferit. Lilieci de toamnă, nutriționist clinic, sport și specialist în „detoxifiere” a împărtășit unele semne indicative pe care le poți controla pentru a decide dacă este timpul să încetați să luați acest aliment.
Semnele pe care le ignorați că zahărul dvs. este ridicat
Umorul se schimbă
Dacă nu te simți bine cu tine, dieta ta ar putea fi vinovat. „O dietă bogată în zahăr te poate face schimbări severe de dispoziție"spune Bates. Acest lucru se datorează creșterii și scăderii nivelurilor de glucoza din sange.
Este ușor pentru corpul tău să folosească zahărul ca sursă de energie atunci când este disponibil decât grăsimea
Se întâmplă pentru că absoarbe mult mai repede în organism decât grăsimile sau proteinele, rezultând o energie crescută și o scădere foarte bruscă. Acest lucru te poate face să simți ursuz, furios, anxios, supărat și cu adevărat flămând. „Limitarea consumului de dulciuri ar putea echilibra starea de spirit și ar putea genera sentimente mai pozitive”, adaugă el.