Mergeți la o fugă pe vreme caldă pentru a arde mai multe grăsimi - Daniscience

pentru

Buna bine! Fac acest post pentru că în ultima vreme văd mulți oameni luminați alergând când soarele lovește cel mai tare, pentru că ei cred că astfel vor arde mai multe grăsimi și ...

NIMIC NU ESTE MAI LUNG DE REALITATE.

Arzi mai multe grăsimi transpirând mai mult?

Să vedem, nu. Indicatorul dvs. că ardeți multe grăsimi ar trebui să fie dacă respirați foarte adânc, ceea ce înseamnă că consumați mult oxigen și, prin urmare, ardeți multă energie. Totuși transpirația nu arde calorii de la sine (bine, puțin, dar foarte puțin). În termeni globali, veți arde mai multe grăsimi când alergați când este frig decât atunci când faceți jogging pe timp cald. Termogeneza (generarea căldurii) arde mai multe calorii decât transpirația.

Cum? Arzi mai multe grăsimi când e frig? Pentru?

Ei bine, prietene, când este fierbinte corpul tău începe să transpire pentru a scăpa de această căldură, acest lucru te face să pierzi multă apă din corp (foarte valoroasă) și, prin urmare, te doare pentru orice exercițiu pe care îl faci, fie că aleargă, faci trage -supari în parc, înot, urcare pe scări sau orice altceva. În plus, orice efort muscular determină încălzirea mușchilor provocând chiar și mai multă căldură, de aceea creierul, care nu este la fel de prost pe cât suntem uneori la un nivel superficial, ne FORȚĂ să ne oprim din exercițiu făcându-ne să ne simțim obosiți sau slabi, este un mecanism de apărare. Și chiar dacă sunteți o oaie și continuați să alergați, o veți face la o viteză mai mică decât dacă ar fi cald sau rece.