Mere - antrenor de corp dietetic
În plimbările noastre cu bicicleta sau mersul în cuplu, vedem că la sfârșitul lunii august merele sunt pe cale să fie recoltate. Prin urmare, de la DBC recomandăm fructe de sezon, care nu au trecut prin camere reci.
Știm pentru o mână bună că sunt spălate, tratate și depozitate pentru a-și prelungi durata, pierzând, de asemenea, aroma naturală a copacului tocmai ales.
Merele reduc anumite tipuri de inflamații precum reumatismul, de asemenea, funcționează foarte bine pentru ameliorarea infecțiilor respiratorii, contribuția sa de apă ne ajută să ne înmoaie.
Nu vă lăsați purtați de vedere, unele mere, în special cele care provin din depozitarea în camere frigorifice, aspectul lor este mai vizual decât hrănitor. De aceea, de la Diet Body Coach vă sfătuim să mâncați mere din apropiere și de sezon, în Spania vă sfătuim să le cumpărați în septembrie și octombrie. Mai târziu, vom pune calendarul colecției sale.
Preferatele noastre, verde aurul pe care l-am colectat în tinerețe, de culoare verde până la galben, colorat cu pielea maro moale, aciditate, aromă și dulceață.
Dintre cele roșii, păstrăm Cripps Pink sau Pink Lady
Deși durează între 2 și 8 luni după recoltare, de la DBC vă recomandăm să mâncați proaspăt culese, dacă le luați cu pielea lor, spălați-le foarte bine pentru a îndepărta orice pesticide, dacă sunt organice, mai bune, deși sunt mai mici și urâte în aparență, sunt mai gustoase. sănătoase. Amintiți-vă că semințele și pielea conțin majoritatea nutrienților.
Nutrienți pentru mere
Vitamina C, A, acid folic, beta caroten, calciu, fosfor, potasiu, magneziu.
Pectina (fibre solubile, foarte bune pentru tranzitul intestinal), acid malic.
Câte calorii are mărul?
Mărul are 53 de calorii la 100 de grame.
da o singură bucată cântărește 250 g. consumăm unii 133 de calorii. Prin urmare, trebuie să urmăriți întotdeauna cantitățile.