MERCEDESTE ȘI MULTIPLE AVANTAJE

mercedeste

„Alergarea” (ceea ce am știut întotdeauna ca jogging sau pur și simplu alergarea) este la modă. Cu toate acestea, există mulți oameni care, datorită preferințelor sau indicațiilor medicale, sunt înclinați spre exerciții lente care necesită o pregătire fizică mai redusă. Mers pe jos , crezi sau nu, este una dintre cele mai complete activități fizice . Pentru specialiști, este pregătirea minimă și esențială pe care trebuie să o practicăm pentru a avea o sănătate bună; un instrument eficient atunci când vine vorba de slăbit.

Numeroase studii relevă importanța și marile beneficii - fizice, mentale și spirituale - pe care ni le oferă plimbările. Acestea includ: îmbunătățește sistemul cardiovascular și circulația sângelui, îmbunătățește sistemul imunitar, îmbunătățește densitatea osoasă prevenind osteoporoza, ajută la menținerea controlului glicemic la diabetici, reduce stresul și depresia, sculptează postura corpului și flexibilitatea musculară.