Mențineți mușchiul fără antrenament - BioTechUSA
Dacă ați lucrat pentru a vă crește masa musculară, este logic să doriți să o mențineți, dar acest lucru poate fi mai complicat. Pentru aceasta, vă spunem cum să evitați pierderea de masă vara.
Dacă ați muncit din greu tot anul pentru a câștiga masa musculară, este logic să doriți să vă mențineți câștigurile în timpul verii, dar acest lucru poate fi puțin mai dificil. Pentru a face acest lucru, vă vom spune cum să evitați pierderea musculară cu câteva sfaturi (sfaturi).
Ne-ați auzit vorbind de multe ori despre stâlpii de bază pentru creșterea performanței sportive și/sau îmbunătățirea esteticii corpului nostru; adică, faceți modificări ale compoziției corpului, fie prin creșterea masei musculare (volum), fie prin scăderea grăsimii corporale (definiție). Acești piloni sunt: dietă, antrenament și odihnă. Pentru fiecare antrenor, fiecare dintre ei va avea o importanță, dar pentru ceea ce toată lumea este de acord este că merg în sinergie, iar unirea tuturor acestora va fi rezultatul final.
Astfel, în această linie se vor urmări următoarele sfaturi pentru a încerca să menținem sau să reducem la minimum pierderea de masă musculară în timpul verii în cazul în care oprim antrenamentul.
*Nu ar trebui să încetați antrenamentul:
Știm că în articol vrem să vă ajutăm să vă mențineți masa fără antrenament, voi face acest lucru, dar insist să nu vă opriți din antrenament. Conform studiilor, este posibil să se mențină masa musculară făcând un antrenament suficient de intens, oferindu-i o perioadă între ședințe de 5 zile, în 10 zile ați face doar două sesiuni, s-ar putea să nu fie atât de dificil să obțineți o oră la fiecare 5 zile ... amintiți-vă că oprirea antrenamentului va induce că corpul dumneavoastră pierde adaptările pe care le-a realizat (hipertrofie, rezistență la forță etc.).