Menopauza și alimentele care vă ajută să vă reduceți simptomele Vogue México y Latinoamérica
Menopauza are o serie de modificări fizice și hormonale care pot fi dificil de tratat. Iată câteva alimente cu care să te ocupi.
Când o femeie trece prin menopauza, este posibil să experimentați semnale diferite. Acest lucru se datorează faptului că hormonul estrogen, joacă un rol fundamental pentru multe părți ale corpului și, atunci când încetează să-l producă, simptome precum bufeuri, frisoane, transpirații nocturne, probleme de somn, schimbări de dispoziție, creștere în greutate, metabolism lent, subțierea părului, piele uscată și pierderea volumului în bust: da, aceștia sunt termeni generali, toate modificările care vin odată cu menopauza.
Deși este ceva care vine odată cu vârsta, asta nu înseamnă că unele dintre simptomele tale nu sunt tratabile. Din fericire, multe dintre acestea pot fi puse în uitare schimbări în rutină și stil de viață în general, aceleași care încep în dietă. Potrivit experților, cum ar fi nutriționistul privat, Valeria Saldarriaga, acestea sunt unele dintre alimente pe care le poți consuma pentru a evita să te descurci cele mai frecvente simptome ale menopauza la femei.
Tot ce trebuie să știți pentru a face față menopauzei
Evitați cofeina
Potrivit diverselor investigații și nutriționistului, exces de cofeina poate avea un impact negativ asupra calității vieții femeilor care trec prin menopauză. Motivul? Această substanță tinde să agraveze simptomele Ce bufeuri, palpitații și o îngreunezi a respira. Oh, și amintiți-vă că consumul de niveluri ridicate de cofeină poate crea, de asemenea, o anumită inflamație în organism.