Meniul săptămânii 9 La dietă cu Teresa
Vei mânca bine, te vei simți bine.
Pentru cei care nu indică o anumită sumă, următoarele pot servi drept orientare porții recomandate .
Acest meniu este pentru două săptămâni. Mai întâi merge săptămâna aceasta 9 și apoi săptămâna 10. Se recomandă să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi. Nu depășiți două linguri de ulei pe zi. Se ornează cu suc de lămâie, oțet de mere, usturoi, ierburi aromate și condimente. Nu depășiți 60-80gr de pâine albă sau integrală, sau 30-40gr dacă este pâine prăjită (biscuiți). Este recomandabil să nu repetați același fruct sau legumă în aceeași zi. Carnea sau peștele pot fi schimbate cu altele similare.
LUNI
Mic dejun: purici de pâine cu piept de curcan și cafea cu lapte degresat.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct.
Mâncare: salată consistentă, piept de pui la grătar, 20gr de pâine integrală și o portocală. Cafea sau tăiată.
Gustare: 1 pere.
Cina: macrou copt cu sparanghel verde, un iaurt degresat și o infuzie relaxantă.
MARŢI
Mic dejun: 15g de cereale neindulcite, 15g de fulgi de ovăz, un pahar de lapte degresat și o cafea.
La jumătatea dimineții: o felie de pepene verde.
Mâncare: tocană de legume cu șuncă, 20g de pâine și o portocală. Cafea sau tăiată.
Gustare: O tăietură de ananas natural.
Cina: Grouper la grătar însoțit de anghinare și dovlecei la grătar. O jeleu 00 și o infuzie relaxantă.