Meniul săptămânii 2 La o dietă cu Teresa
Vei mânca bine, te vei simți bine.
Pentru cei care nu indică o anumită sumă, următoarele pot servi drept orientare porții recomandate .
LUNI
Mic dejun: purici de pâine cu piept de curcan, o bucată de fruct, cafea cu lapte semidegresat și o infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Prânz: Ciuperci sotate cu usturoi și pătrunjel, file de vită la grătar, 20gr de pâine, o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau lapte degresat și o infuzie.
Cina: Salată verde cu frunze, roșii, castraveți, ceapă, o cutie de ton natural și tacos de brânză proaspătă. O infuzie.
MARŢI
Mic dejun: o pâine prăjită de pâine cu roșii rase și șuncă Serrano, o bucată de fructe, cafea cu lapte semi-degresat și infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Prânz: tocană de legume fierte, cu un cartof mic, piept de pui și piept, o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau lapte degresat și o infuzie.
Cina: piure de dovlecei cu brânză degresată, talpă la grătar cu lămâie și o infuzie.
MIERCURI
Mic dejun: purici mici de pâine cu miere și scorțișoară, o bucată de fruct, cafea cu lapte semidegresat și o infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Mâncare: legume la grătar sau la cuptor (vinete, dovlecei, piper și ceapă). Ton la grătar sau sepie cu usturoi, 20gr de pâine, o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau lapte degresat și o infuzie.
Cina: spanac sotat cu usturoi și o lingură de ulei, merluciu la grătar și o infuzie.