MENIUL NOSTRU SĂPTĂMÂNAL REALFOODER, 4 pași de luat în considerare pentru a planifica cu ușurință; IMI PLACE
Și ce mâncăm astăzi? este întrebarea eternă, pentru toți cei care nu își planifică mesele. Și gândirea în fiecare zi că vom mânca, dă multe dureri de cap. Dar vestea bună este că această întrebare are un răspuns rapid, dacă vă planificați mesele cu un meniu săptămânal.
De când am postat ultima mea postări, despre modul în care îmi organizez Gătit în lot Pe baza meniului nostru săptămânal, am primit tone de mesaje prin care mi-am cerut să împărtășesc mai multe idei de meniu. Așadar, împărtășesc meniul pe care îl avem acasă săptămâna aceasta și vă explic mai detaliat, cum să învăț cu ușurință să vă planificați mesele și pașii pe care îi urmez pentru a pregăti un meniu săptămânal realfooder.
A face o meniu săptămânal, Poate părea complicat la început, dar are multe avantaje pentru buzunarul nostru și pentru sănătatea noastră: Vizualizarea meselor pe hârtie ne face conștienți de mâncarea noastră.
Dietetista-nutriționista noastră Clara, a fost cea care m-a învățat să planific mesele pe baza unui meniu săptămânal. Asta a fost acum mai bine de 3 ani și îi voi fi veșnic recunoscătoare, pentru că înainte am fost regina mprovizării, despre care se știe că este prietena alegerilor rele.
Meniul nostru săptămânal îl fac de luni până vineri. Sfârșitul de săptămână îl las liber, pentru că întâlnim de obicei prieteni, familie sau facem o escapadă.
Veți vedea în meniul meu săptămâna aceasta că multe feluri de mâncare sunt marcate cu un *asterisc, acestea sunt pregătirile mele pentru Gătit în lot, așa că am mâncarea rezolvată într-un plis plas, ceea ce este o bucurie.
Iată câteva dintre rețete, că săptămâna aceasta avem în meniul nostru:
Dar cum încep să-mi organizez propriul meniu săptămânal?
Nu este la fel de complicat pe cât pare, voi explica pas cu pas modul în care îl organizez, în conformitate cu următoarea ordine.
AM ALEGAT ULTIMA JOI DE LUNĂ PENTRU PLANIFICAREA MENIURILOR MEU.
Îmi fac meniurile săptămânale în decurs de o lună, săptămânile zboară și este o bucurie să fiu neliniștit timp de 30 de zile cu privire la acest subiect. Desigur, puteți face oricând unele variații, dar organizarea unei luni în mese vă oferă mult timp pentru a face cumpărăturile cu liniște sufletească. Am mai mult de 8 meniuri săptămânale pe care le rotesc: 4 meniuri de primăvară/vară și 4 meniuri de toamnă/iarnă. Îmi fac meniurile în ultima joi a lunii, deoarece vinerea este ziua în care îmi place să fac cumpărăturile mari și așa am totul sub control.
Puteți alege ziua săptămânii care vă este cel mai confortabil să o faceți, dar alegeți o zi, marcați-o pe agenda dvs. și respectați-o. Acest punct este esențial pentru mine, deoarece dacă nu o faci așa, nu vei crea o rutină și vei găsi întotdeauna scuze pentru a te pune în munca de planificare a meniului săptămânal.
FAC LISTA DE CUMPĂRĂTURI INVERSĂ
Sunt mulți oameni care merg la cumpărături, fără a fi foarte clari despre ce să cumpere și ce să mănânce în acea săptămână. Dar pentru mine, ca un bun fan al metodei KonMarie, este esențial înainte de a merge la supermarket, a organiza și a planifica mesele pe care le voi pregăti în timpul săptămânii.