Meniul care elimină până la trei kilograme în două săptămâni
Un nutriționist a elaborat un plan de masă de 15 zile, care vă permite să slăbiți două-trei kilograme, să aruncați lichide și să curățați corpul. Perfect înainte de a pleca în vacanță!
Pentru Francisca quezada
Nu este o veste că menținerea unei greutăți sănătoase este o sarcină zilnică. Cu toate acestea, există anumite perioade ale anului, cum ar fi începutul sărbătorilor noastre, de exemplu, când ne uităm în oglindă și Trebuie să pierdem câteva kilograme pentru a ne simți mai bine.
Ei bine, dacă aveți doar două săptămâni să vă faceți bagajele, Vă spunem că sunteți la timp să pierdeți acele câteva kilograme în plus într-un timp record, grație unei diete dezvoltată de Katherine Larraguibel, nutriționistă și consilieră a companiei Herbalife., care are ca scop eliminarea lichidului și purificarea corpului înainte de a pleca în vacanță.
Imagine: prin amabilitatea Pixabay
„Acest mini-plan este pentru o perioadă scurtă, care nu depășește 15 zile, deoarece nu este o dietă echilibrată așa cum ar trebui. Dar este o strategie bună să pierdem câteva kilograme în caz că avem ceva important care se va întâmpla pe termen scurt ", avertizează expertul.
Plan de mese de două săptămâni
Mic dejun
- iaurt dietetic 125 cc
- 1 linguriță semințe de in
- 1/2 cana de fructe (ananas, fructe de padure, prune sau kiwi).
Specialistul explică asta „Iaurtul ar trebui să fie degresat și dietetic, altfel crește aportul caloric. Și că putem adăuga câteva semințe, cum ar fi semințele de in sau chia, care ajută la sațietate. Include ½ cană de fructe care sunt apă sau citrice, de exemplu, ananas, fructe de pădure, prune, kiwi, mere portocalii sau verzi, care nu oferă un conținut ridicat de zahăr sau sunt abundente în apă, deci nu au atât de multe calorii ".
Imagine: prin amabilitatea Pixabay