Meniu săptămânal pentru femeile însărcinate
Dieta sarcinii săptămână de săptămână. A opta săptămână de gestație.
Aportul de fier este esențial în timpul sarcinii și în această săptămână 8, deoarece o mare parte este utilizată de mamă pentru a crește cantitatea de sânge cu 50%, iar restul pentru făt și placentă pentru dezvoltarea acestuia. Cererea de fier crește de la 0,8 mg/zi în primul trimestru la 6,3 mg/zi în al treilea trimestru.
Meniu realizat de Cristina Abascal, Nutritionist.
Meniu săptămânal pentru femeile însărcinate. Săptămâna 8
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine prăjită de grâu integral, cu un strop de ulei.
Sote de fasole verde cu morcovi.
File de vita.
Un iaurt degresat beat.
3 fursecuri cu cereale integrale.
Salată de roșii.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
Un coc mediu.
O mână de nuci și o bucată de fructe.
Un iaurt degresat.
Pâine prăjită de grâu integral cu o felie de piept de curcan și brânză Burgos.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.