Meniu săptămânal pentru adolescenți; Botanic-online
Mese săptămânale pentru adolescenți
Meniu săptămânal echilibrat pentru adolescenți
Alimente
luni
marţi
Mic dejun
Un castron cu lapte
5-6 biscuiți cu ulei.
5-6 linguri de cereale.
Mijlocul diminetii
55-65g sandviș de pâine cu șuncă și brânză și ulei.
Sandwich de 55-65g pâine cu ton.
Masa de pranz
Vinete umplute cu cartofi.
Entrecot cu andive.
Salata de naut.
Lupita cu dovleceii coapte gratinati cu branza.
Gustare
Iaurt băut cu o mână de cereale.
5 nuci într-un caș cu miere.
Masa de seara
Salata mixta. Orez cu roșii și ceapă cu un ou prăjit.
Paste cu legume.
Iepure cu salată de morcovi și măsline.
Alimente
miercuri
joi
Mic dejun
Un castron cu lapte cu 2-3 pâine prăjită cu brânză întinsă.
2 iaurturi cu 5-6 linguri de cereale.
Mijlocul diminetii
55-65g sandviș de pâine cu salată, ou fiert, roșie și ulei.
Sandwich de 55-65g pâine cu șuncă sărată și ulei.
Un suc de mere.
Masa de pranz
Cartof dulce cu fasole verde.
Sardine la gratar cu salata de rosii.
Soia sotata cu legume.
Somon la grătar cu salată de salată verde.
Gustare
Smoothie de morcovi și pere cu o mână de migdale.
Iaurt cu 2 felii de pâine feliată și brânză.
Masa de seara
Crema de dovleac cu orez brun.
Lup de mare copt cu escarolă.
Salată de cartofi.
Omletă de sparanghel sălbatic.
Alimente
vineri
sâmbătă
duminică
Mic dejun
Un pahar de lapte cu 2-3 pâine prăjită cu gem de piersici.
Smoothie de lapte de mango
Suc natural de portocale
Mijlocul diminetii
55-65g sandviș de pâine cu brânză și ulei.
2-3 pâine prăjită cu curcan și ulei.
2 iaurturi naturale cu
2-3 pâine prăjită cu gem de căpșuni.
Masa de pranz
Supă de tăiței cu legume și așchii de șuncă.
Pui la grătar cu salată de ceapă de primăvară.
Salată cu hamsii.
Fasole albă înăbușită cu legume.
Legume la grătar.
Spaghete cu scoici.
Gustare
Smoothie iaurt de fructe cu o mână de cereale.
O mână de alune într-un caș cu miere.
Un iaurt cu 6 fursecuri.
Masa de seara
Pizza de legume cu ton.
Orez sălbatic sotat cu șuncă dulce, mazăre, ou și morcov.
Cartofi și spanac.
Curcan la gratar cu salata de rosii.
Examinați subiectul: Indicele nutrițional
Mai multe informații despre nutriția copiilor în lista de mai sus.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics