Sex Cei zece stâlpi de bază ai fericirii, povestite în detaliu de Pierre Dukan
Trucuri pentru a avea o viață mai satisfăcătoare
Prestigiosul nutriționist francez subliniază cele zece surse de plăcere umană care secretă serotonină și duc la o îmbunătățire a dispoziției
Pierre Dukan Este de 35 de ani unul dintre cei mai recunoscuți nutriționiști din lume. Ideea sa de o greutate echitabilă, subțire extremă deoparte, l-a determinat să scrie numeroase cărți. În Metoda blândă Dukan. Scara nutrițională pentru a învăța să slăbești în mod echilibrat și să nu te îngrași din nou, ne arată cei 10 stâlpi ai fericirii sale. Acesta este un extras din cartea sa.
Am observat deseori că există obstacole în viață, eșecuri, dificultăți, deficiențe emoționale ... Ceea ce am făcut a fost să-mi ghidez și să-mi rafinez întrebările pentru a confirma aceste indicii și a găsi altele.
Alături de cele două mari surse clasice de fericire care sunt plăcerea alimentară și plăcerea sexuală, Am văzut apărând alții a căror absență în rândul pacienților mei părea că joacă un rol important în excesele lor alimentare.
Prin cercetări fascinante am reușit să identific un anumit număr de nevoi a căror rezoluție a generat plăcere, satisfacție și dorință de a trăi. Acestea sunt cele zece surse de plăcere și împlinire care constituie astăzi cele zece mijloace naturale de producere a serotoninei și, în linii mari, cei zece stâlpi ai fericirii:
1. Primul pilon este nevoia de dragoste sexuală și de familie
Alături de nevoia de hrănire, aceasta este probabil cea mai esențială nevoie umană. Sexualitatea se face din atracție și respingere, de constrângeri și puteri care vă structurează viața, o umplu și îi dau sens.
În prezent, există foarte puțină populație care îndeplinește o profesie care îi pasionează
Ca toate mamiferele, ființele umane își împart funcțiile între sex și îngrijirea celor mici. Fără forța fascinantă a acestei nevoi, specia noastră ar fi dispărut de mult.
Plăcerea pe care o oferă dragostea și sexualitatea contează foarte mult, fără a menționa bucuria inefabilă a îngrijirii acordate copiilor și părinților. Serotonina inundă aceste relații. Este dificil să-ți imaginezi un cuplu că înconjurat de părinți și copii nu se simte plin de fericire.
2. Nevoia de împlinire socială
Ne străduim să găsim cel mai bun loc posibil în societate. Unii reușesc și, în acest caz, exercită o dominație naturală, adoptând comportamente și atitudini similare celor care sunt numiți alfa.
Alții au abilități sau talente manuale, intelectuale sau artistice speciale. Datorită abilităților, expertizei, se exprimă și se poziționează mai bine în cadrul societății. Ușurința lor de inițiativă le oferă recunoașterea egalilor. Înainte, munca umană conținea o parte a ideii și a realizării, iar cel care a realizat-o a găsit plăcere să o facă. Acesta este gustul pentru o treabă bine făcută.
Procentul populației cu o profesie cu pasiune este neglijabil. Dar oricare ar fi activitatea, are sens, o desfășoară creativ și responsabil și obține satisfacție de la aceasta este de o importanță primordială.
3. Nevoia de habitat
Toată lumea are nevoie de un teritoriu al lor, unde să se poată simți în siguranță, calm și confortabil. Acest loc este echivalentul unei bârloge. Toate mărturiile despre popoarele primitive subliniază importanța habitatului.
Contactul cu natura este cheia pentru a fi fericit
În Africa erau copacii de vis. Nu cu mult timp în urmă specialiștii au descoperit că era foarte greu să visezi într-un mediu nesigur. Iar somnul este esențial pentru viață.
Astăzi această imensă nevoie naturală și satisfacția pe care ni le poate oferi, ciocniți-vă cu prețul pe metru pătrat. Ca să nu mai vorbim de cei care, în mega-orașele consumiste, nu mai au nici măcar un acoperiș deasupra capului și sunt obligați să doarmă pe stradă.
4. Nevoia naturii
Este vorba despre necesitatea de a menține o proximitate instinctivă cu mediul înconjurător și cu planeta noastră în general. Animalele trăiesc în ea de aproape 1 miliard de ani și Nu îl putem ignora, în ciuda învățării îndelungate impuse de cultură.
Uneori glumesc și spun că există patru tipuri de ființe umane: cei cărora le plac doar câinii, cei cărora le plac doar pisicile, cei cărora le plac câinii și pisicile și cei cărora nu le plac câinii sau pisicile. Da apoi sunt cei care au nevoie de faună, dar și de floră, de cer, de nori... Sunt veterinari, fermieri, fermieri, peisagisti, gradinari ...