Meniu pentru săptămâna 16 a gravidei
Dieta pentru săptămâna 16 de sarcină. Meniuri pentru gravide
În timpul sarcinii, excesul de zahăr nu este benefic nici pentru mamă, nici pentru copil. Începând cu a 16-a săptămână de sarcină, este obișnuit să simțiți pofta de alimente dulci. Când se întâmplă acest lucru, există alternative mai sănătoase, la fel de apetisante, cum ar fi produsele de patiserie de casă sau piureurile naturale din fructe.
Ce să mănânce în săptămâna 16 de sarcină
Pe lângă evitarea dulciurilor, femeia însărcinată, în această etapă, ar trebui să consolideze consumul de alimente cu vitamina A. Legumele cu culori puternice precum salată, pătrunjel, spanac, roșii și morcovi, conțin multă vitamină A, excelentă pentru părul și pielea gravidelor.
Laptele și derivații săi, precum ouăle (în special gălbenușul) sunt, de asemenea, recomandate în a 16-a săptămână de sarcină. Guiainfantil.com a pregătit un meniu complet și sănătos cu colaborarea nutriționistului Cristina Abascal. Îl puteți imprima pentru a urma.
Meniu pentru săptămâna 16 a gravidei
| luni | Mic dejun |
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
4 biscuiți de tip digestiv sau 2 mână de cereale integrale.