Meniu pentru gravide
Dieta pentru femeile gravide. Pentru prima lună de sarcină
În primele zile de sarcină, fătul necesită energia și substanțele nutritive necesare dezvoltării sale. Femeia însărcinată ar trebui să ia unele măsuri pentru a proteja sănătatea bebelușului, cum ar fi evitarea alcoolului, tutunului și cafelei, consumul unei diete variate și echilibrate, bogate în acid folic.
Meniu pentru femeile gravide din prima lună de sarcină
Meniu pentru gravide. Săptămâna 1 până la 4
| luni | Mic dejun |
suc de portocale.
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
2 felii de pâine prăjită de grâu integral cu gem și margarină.
File de vita.
Un iaurt degresat beat.
3 fursecuri cu cereale integrale.
O infuzie (mușețel).
Pahar de lapte semidegresat cu cafea decofeinizată sau cacao.
4 biscuiți de tip digestiv sau 2 mână de cereale integrale.
Un iaurt degresat beat și o bucată de fruct.
Legume la gratar.
Iaurt degresat cu zahăr.
Pâine prăjită de grâu integral cu o felie de piept de curcan și brânză Burgos.