Cum să fermezi un stomac lăsat și lăsat
Un stomac flas și agățat poate fi un simptom al unui stil de viață nesănătos.. Nașterea, pierderea semnificativă în greutate și fluctuațiile frecvente în greutate pot duce la agățarea stomacului. Modificarea rutinei de exerciții, a dietei și a stilului de viață poate crește numărul de kilograme pierdute și vă poate ajuta să obțineți un abdomen mai ferm. A face alegeri sănătoase în ceea ce privește alimentația, precum și consolidarea trunchiului, va lucra împreună pentru a crea un profil mai subțire.
Pierde-ți burta
După ce a pierdut o cantitate considerabilă de greutate sau a născut, pielea din jurul abdomenului se întinde. Acest lucru poate duce la ceva care arată în mare măsură ca un sac gol. Dar pielea întinsă nu înseamnă neapărat că ai de pierdut în greutate. Tonifierea mușchilor din jurul abdomenului poate ajuta pielea extinsă să alunece înapoi în loc. Site-ul de exerciții Fit Day recomandă să faceți flotări pentru picioare ridicate și brațe drepte și biciclete cu aer. Efectuați flotările deasupra capului, aplecându-vă pe spate și ridicând picioarele la un unghi de nouăzeci de grade. Ridicați brațele și propulsați-le spre tavan în timp ce ridicați umerii și partea superioară a spatelui de pe sol. Începeți cu trei seturi de opt repetări. Puteți face bicicletele cu aer din aceeași poziție pe sol, doar că de data aceasta îndoiți genunchii și aduceți degetele la spate, atingându-vă cotul drept cu genunchiul stâng. Alternează coatele și genunchii pentru un total de opt repetări.