Meniu pentru evitarea migrenei; Meniuri pentru patologii
Recomandări alimentare și meniu pentru durerile de cap de migrenă
Durerile de cap de migrenă sunt atât de puternice încât pot incapacita persoana, împiedicându-i să își desfășoare activitățile zilnice. Migrena este foarte dificil de tratat și chiar și medicamentele nu o pot elimina pentru totdeauna. Din acest motiv, este important să faceți tot posibilul pentru a o evita și printre sfaturile anti-migrenă există câteva linii directoare alimentare importante.
Sfaturi pentru a evita migrenele
Cauzele sau originea atacurilor de migrenă au adesea legătură cu dieta. Câteva sfaturi pentru a evita apariția migrenei:
Alimente care cauzează migrenă
Există o serie de alimente interzise pentru migrenă sau, mai degrabă, consum limitat, datorită conținutului ridicat de histamină. Acest lucru se datorează faptului că una dintre cele mai frecvente cauze ale suferinței de migrene se datorează unui deficit de DAO sau diamine oxidază, care face ca histamina să nu fie bine metabolizată. Dacă histamina din alimente se acumulează în organism, aceasta poate duce la noi atacuri de migrenă. Acestea sunt alimente cu consum limitat pentru migrenă:
- Lapte și brânză, cu excepția brânzei proaspete.
- Cârnați și cârnați, datorită conținutului lor de nitriți.
- Conserve de pește precum ton, bonito sau sardine.
- Crustacee.
- Vinete și spanac.
- Alimente fermentate, cum ar fi varza murată, derivate din soia sau lapte fermentat (brânză și iaurt).
- Drojdie.
- Șampanie și cava.
- Oţet.