Meniu minus 400 cal

  • meniu

Imprimați sau descărcați

Meniu minus 400 cal. 1- Cremă de morcovi cu aromă de ghimbir 2- Cârnați de pui

Ingrediente

Cremă de morcovi

  • 500 g morcov, tocat
  • 20-30 g ghimbir proaspăt decojit
  • 1/4 linguriță semințe de coriandru
  • 1000 g apă
  • 2 iaurturi naturale degresate
  • 1 strop de ulei de măsline extravirgin
  • arpagic pentru a decora farfuria

Cârnați de pui

  • 800 g piept de pui fără piele, tocat
  • 1 lingurita patrunjel proaspat
  • 30 g vin fin sau musetel
  • 100 g parmezan
  • 1/2 linguriță sare
  • piper măcinat și nucșoară
  • 20 g unt
  • 50 g smântână

35min
TM 31

Pregătirea rețetei

Meniul mai puțin de 400 de calorii

În acest meniu gătim primul vas și al doilea în același timp pentru a economisi timp și energie.

1. Puneți pieptul, parmezanul și patrunjelul, sarea, piperul și nucșoara în pahar, puneți paharul în poziția închis și dați-i 2 turbo (dacă nu vă place, puteți programa 10 sec./vel.5)