Meniu dietetic volumetric

Meniul 1

dietetic

Mic dejun: 1 portocala; 1/2 cana de cereale; 1 cana de lapte degresat, cu 1 lingurita de zahar.

Prânz: bulion de legume; 1 fel de paste cu legume si creveti; 1 măr prăjit.

Gustare: 1 cană de lapte degresat, cu 10 căpșuni.

Cina: 1 cană de bulion de legume; 1 sandviș cu 2 felii de pâine integrală, 1 piept de curcan afumat, 1 felie de brânză cu conținut scăzut de calorii, 2 lingurițe de muștar, 2 frunze de salată, 2 felii de roșie și 2 vârfuri de piper verde; 1 cana de struguri.

Meniul 2

Gustare: 1 farfurie cu struguri și 1 pahar cu lapte degresat; sau lapte cu două biscotti de cereale integrale și 1 fruct.

Cina: sandviș de pui cu salată și ou fiert, 1 măr; sandviș de legume și 1 cană de struguri; sandviș de ou fiert și roșii (cu un vârf de sare, piper și maioneză ușoară); sau salată de spanac cu parmezan, oțet balsamic și ciuperci și 1 banană.