Melatonina ajută la reglarea creșterii în greutate

  • Este un hormon natural secretat chiar de corpul uman.
  • Este prezent în migdale, țevi, cardamom, fenicul și coriandru.
  • Melatonina poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

ajută

Consumul de migdale, semințe de floarea-soarelui sau cardamom ne poate ajuta să ne controlăm greutatea. Motivul este că acestea conțin melatonină. Oamenii de știință de la Universitatea din Granada au arătat asta melatonina, un hormon natural secretat chiar de corpul uman, Este folosit pentru a controla creșterea în greutate, chiar și fără a reduce aportul de alimente. Mai mult, melatonina îmbunătățește profilul lipidic din sânge, prin scăderea trigliceridelor, creșterea colesterolului HDL și scăderea colesterolului LDL.

Această substanță se găsește în cantități mici în unele fructe și legume, cum ar fi muștar, fructe de padure goji, migdale și semințe de floarea-soarelui, cardamom, fenicul, coriandru și cireșe, prin urmare, consumul său ar putea ajuta la controlul greutății și la prevenirea bolilor cardiovasculare asociate cu obezitatea și dislipidemia.

Obezitate, dislipidemie și hipertensiune