Meditație pentru gestionarea armoniei corpului gânditor obsesiv
Mulți dintre clienții mei îmi spun că au gânduri obsesive despre mâncare, la corpul său, la bani, la oameni, la abilitățile sale și la alte frumuseți care nu pot fi îndepărtate din cap.
Vă recomandăm să faceți acest lucru pentru a gestiona aceste tipuri de gânduri meditaţie de Marc Ribé pe care îl puteți găsi pe site-ul său: Espai Obert. Marc conduce retrageri de meditație în natură, dintre care unul am avut norocul să mă bucur în august trecut. Un moment de reconectare cu mine și de odihnă.
Meditație pentru a gestiona gândirea obsesivă
De multe ori mintea noastră circulă gânduri redundante, circulare, obsesive și excesive. De multe ori, încercând să le evităm, le facem mai puternice, așa cum a spus Carl Jung, „ceea ce rezistați persistă”.
„Ce rezistă persistă”. Carl Jung
Pentru a face față acestei stări, o putem folosi meditaţie pentru a gestiona gândirea obsesivă:
Primul pas: Gestionați-vă Atenţie la canalele urechii ca și cum ai fi să asculți un sunet extern, dar fă-o spre interior pentru a auzi sunetele care apar din dialog interior. Dacă atenția ta este distrasă și se mută în altă parte, redirecționează-o către urechi, către acel loc unde poți auzi vorbăria ta interioară.