Meditația previne obezitatea

Practic, metodele adunate sub numele de mindfulness sau mindfulness constau în concentrarea minții asupra a ceea ce se întâmplă în momentul prezent și ignorarea stimulilor tulburători. Jon Kabat-Zinn, fondatorul Centrului pentru atenție în medicină, îngrijire a sănătății și societate, afirmă că reduce dispneea - dificultăți de respirație -, ameliorează durerile de cap, ajută la controlul hipertensiunii și îmbunătățește funcția cardiopulmonară, printre alte beneficii fiziologice, așa cum ne spune psihoterapeutul Luis Muiño în ultimul extra al Întrebărilor și răspunsurilor lui Muy Interesante.

obezitatea

Recent, o echipă din universitățile din Georgia și Carolina de Sud a observat că practicarea regulată a acestui tip de meditație a scăzut riscul de a dezvolta boli cardiovasculare în rândul tinerilor.