Meditația budistă tibetană este o modalitate de a explora conștiința
Mulți oameni relatează cuvântul „meditaţie' cu mintea goală și încrucișarea picioarelor, dar o astfel de activitate implică mai mult decât atât.
meditație budistă, În definiția sa de bază, este cultivarea celor puternici stat, atent și concentrat, care permit observarea apariției și dispariției a tot felul de evenimente mentale, în special a acelor emoții și atitudini care generează suferinţă, Explica Marco Antonio Karam, director Casa Tíbet México.
„Aceste stări mentale, atunci când sunt atinse, generează momente constructive sau pozitive în persoană. Cu alte cuvinte, meditația tinde să ne învețe să realizăm că realizăm ”, exemplifică el.
În tradiția budistă tibetană, există două tehnici de meditație.
la) Shamatha (liniște, pace sau armonie): este meditația stabilității mentale și este utilizată pentru dezvoltarea atenției și relaxării minții.