MedHipnosis - Terapii - Hipnoză și auto-hipnoză
CE ESTE HIPNOZA?
Starea hipnotică este o stare naturală care apare spontan și zilnic tuturor, în care persoana își concentrează gândurile prin abstractizarea din mediul său.
De exemplu, vi se poate întâmpla atunci când călătoriți cu autobuzul, atât de concentrat gândindu-vă la lucrurile voastre, încât cu greu vă dați seama de ruta pe care ați trecut. De asemenea, citind o carte bună sau urmărind un film interesant, în care trăiești evenimentele care sunt povestite acolo, uitând că stai pe canapea. Se poate întâmpla chiar și atunci când vă aflați într-un fel de proces creativ, poate vă simțiți foarte inspirați sau proiectați ceva nou, determinându-vă să nu mai acordați atenție altor lucruri, cum ar fi că plouă afară.
În hipnoza clinica această capacitate creativă și de abstractizare este îmbunătățită în beneficiul clientului. Pentru aceasta, există tehnici specifice pentru inducerea stării hipnotice, care pot fi aplicate de către hipnoterapeut sau de către persoana însăși odată ce le-a învățat (auto-hipnoza).
Aceste tehnici pot include metode plăcute de relaxare care implică o poziție confortabilă și închiderea ochilor; Există însă și tehnici de trezire a hipnozei care pot fi aplicate la locul de muncă, mergând pe stradă sau pregătind o salată. Cu aceasta vreau să subliniez că hipnoza nu înseamnă pierderea conștienței sau pierderea controlului sau punerea voinței noastre în mâinile altei persoane (puteți citi mai jos „MITURI FALSE DESPRE HIPNOZĂ”).
„Hipnoza facilitează experiența sugestiilor, dar nu forțează să aibă astfel de experiențe”
(Kirsch, 1994)
De asemenea, vrem să influențăm naturaleţe a procesului și, prin urmare, în cadrul acestuia universalitate (toți oamenii pot experimenta starea hipnotică).
Hipnoza este un instrument eficient care utilizează și îmbunătățește propriile resurse interne, pentru a ne modifica punctul de vedere și poziția în fața unui conflict, fără a încerca să-l evităm sau să-l uităm, ci abordându-l activ și eficient, găsind soluții și alternative. Cu hipnoza, inconștientul este încurajat să își genereze propriile răspunsuri creative, restabilind echilibrul emoțional și atingând obiectivul rapid și în siguranță.
CE SCOPURI AU?
În timpul stării hipnoide, tendința de a fi alert, anxios și conștient de detaliile care ne înconjoară scade, pentru a concentra atenția asupra gândurilor, senzațiilor sau abstractizărilor care ne interesează cu adevărat. Cu aceasta ne concentrăm gândurile și emoțiile după bunul plac, învățând să le gestionăm într-un mod care facilitează schimbarea dorită.
În stare de transa hipnotica suntem capabili să transcendem modul nostru obișnuit de gândire și simțire, ceea ce ne permite să descoperim noi opțiuni pentru a ne îmbunătăți adaptarea la mediu.
Obiectivul terapeutic se va baza pe interesele și dificultățile pe care fiecare le identifică și dorește să le îmbunătățească. Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că hipnoza este indicată în special în: