Meal Prep sau arta gătitului pentru întreaga săptămână (în câteva ore)

Coronavirusul a lăsat mulți oameni acasă, fără a fi nevoie să mănânce dintr-un tupperware la locul de muncă ... dar nu ne-a câștigat timp în viața noastră de zi cu zi. De aceea, „Meal Prep” este atât de la modă.

meal

Îți poți imagina că nu trebuie să te gândești la, cu atât mai puțin să gătești, la mese pe tot parcursul săptămânii? Ei bine, despre asta este vorba despre această mișcare pe care o practică deja în multe case din întreaga lume. Pentru a planifica meniul și a găti o zi pentru întreaga săptămână. Trebuie doar să scoateți mâncarea pregătită, să o încălziți (dacă aveți nevoie) și să vă bucurați de ea. Economisești timp, bani și mănânci sănătos.

Dar ce feluri de mâncare pot fi gătite într-o zi pentru întreaga săptămână, pentru că nu toate merită? In totalitate de acord! Vă oferim câteva idei, astfel încât să puteți mânca sănătos și să vă pregătiți meniul săptămânal (pentru a îngheța sau nu) cu rețete care câteva zile mai târziu sunt delicioase.

Primul lucru de care aveți nevoie pentru a vă putea pregăti masa (mâncare preparată) este să planificați: meniul, lista de cumpărături și când veți face acest lucru. De obicei, se gătește de obicei duminică pentru întreaga săptămână, dar va depinde de dispoziția ta.

Odată ce ai clar acest lucru, scoate tupere, pentru că vei avea nevoie de ele. Da găsiți ziua în care aveți suficient timp pentru a petrece câteva ore gătind pentru toată săptămâna.

Vă puteți pregăti Meal Prep de la două forme:

  • În brut, lăsând în fiecare tupper ingredientele mesei din acea zi: curate, tăiate, condimentate ... pentru a le găti în acest moment.
  • Sau totul gata, gătind totul și împărțindu-l în tupere, astfel încât să fie doar pentru a scoate, încălzi (dacă este necesar) și mânca.

Astăzi, în acest Consiliu, ne vom referi în principal la această a doua opțiune și vom propune mai multe rețete de preparare a mesei, astfel încât să aveți idei.

Înainte de a continua beneficiile rețetelor de gătit timp de câteva zile, vă vom spune diferența dintre prepararea mesei și prepararea în lot.

  • Pregătirea mesei știi ce este, gătește rețete gata de mâncare timp de câteva zile.
  • Gătit în lot în Spaniolă inseamna «Gătit în serie»Și ceea ce se face este să păstrezi mâncarea separat (de exemplu, un tupper de orez, altul cu naut, altul cu ouă fierte ... etc) și din ele pregătești meniurile zilnice.