Măsuri de igienă personală necesare pentru bunăstarea dumneavoastră
măsuri de igienă personală Acestea sunt necesare, deoarece corpul necesită igienă și îngrijire pentru a-i crește vitalitatea și a rămâne într-o stare sănătoasă.
Igiena este foarte importantă pentru sănătate, deoarece există microorganisme mici care se găsesc în aer, pe sol, în corp și în alimente. Aceste ființe vii sunt traversate de la o persoană la alta sau de la un animal sau hrană, atâta timp cât condițiile lor de creștere și multiplicare sunt favorabile.
Index de conținut
9 măsuri de igienă personală
Igiena mâinilor
Spălarea corectă a mâinilor înseamnă prevenirea infecției.
Mâinile trebuie spălate când ajungeți acasă, înainte de a mânca, înainte de a găti, după ce ați folosit toaleta, după ce ați manipulat animalele și după ce v-ați jucat.
Își udă mâinile cu apă de la robinet, își săpun toate suprafețele mâinilor și își freacă palmele ambelor mâini, părțile anterioare, degetele și, de asemenea, încheieturile mâinilor. Se spală foarte bine pe unghii. Clătiți mâinile cu multă apă și uscați-le cu prosoape curate și hârtie de unică folosință.
Mâinile trebuie să aibă o protecție specifică prin utilizarea mănușilor specializate pentru efectuarea lucrărilor periculoase.
Igiena corporală
Duș sau baie zilnică a mâinilor, părului, organelor genitale, trunchiului, abdomenului și picioarelor. În acest fel, mirosurile produse de transpirație sau sudoare sunt suprimate și se evită prezența germenilor și a bacteriilor.
Igienă orală
folosind o periuță de dinți pentru curățarea după toate mesele este fundamental pentru prevenirea cariilor și infecțiilor. Alimentele și băuturile lasă reziduuri pe dinți care, atunci când fermentează, favorizează apariția cariilor și a gingivitei.
Protezele artificiale vor fi spălate cu atenție după fiecare masă pentru a evita infecțiile și mirosurile. Dulciurile nu trebuie consumate frecvent deoarece promovează cariile.
Se recomandă vizite regulate la dentist. Este necesar să aveți o gură sănătoasă și îngrijită. Problemele orale afectează întregul corp și provoacă boli. Parodontita sau inflamația gingiilor favorizează problemele cardiovasculare, problemele respiratorii precum pneumonia și crește șansele de cancer la rinichi și pancreas cu până la 50%.
Igiena picioarelor
Este convenabil să le spălați zilnic cu apă și săpun și să le uscați cu prosoape moi, fără a uita să vă uscați între degete. Unghiile trebuie tăiate drept și niciodată circulare. În plus, acestea trebuie lubrifiate cu lanolină sau ulei, dar nu între degete.
Se recomandă purtarea de pantofi croiți confortabili și moi, fără tocuri foarte înalte și care nu sunt purtate, precum și acoperirea picioarelor cu șosete sau ciorapi care nu sunt strânși.
Calusurile ar trebui tratate de un podolog.
Picioarele nu trebuie atinse cu sticle de apă fierbinte sau tampoane de încălzire.
Igiena oculară
Erorile de refracție precum miopia, astigmatismul și hipermetropia trebuie corectate cu ochelari sau lentile de contact. Se recomandă o vizită periodică la medicul de ochi pentru a observa evoluția.