Măsurați-vă pierderea în greutate fără a vă pierde mințile!
Pentru mulți oameni, pășirea pe scară pentru a-și măsura progresul este un moment de furie și dezamăgire. Pentru că, indiferent cât de mult urmează o dietă pentru a slăbi și pentru a face ore și ore în sala de gimnastică, cifrele de pe cântar nu variază prea mult.
Dacă totul este făcut corect și totul rămâne la fel, poate că este timpul măsurați progresul într-un mod diferit. Pentru că de multe ori greutatea va rămâne aceeași, dar corpul se va schimba. Deci va fi mai mult eficientă și plină de satisfacții folosiți banda de măsurare pentru a vedea procesul, în locul unei scale.
Bandă de măsurare
Ținerea evidenței centimetrelor care sunt reduse din unele părți ale corpului, cum ar fi șoldurile, coapsele și bicepsul, poate duce la un rezultat de slăbire mai robust. Deoarece chiar dacă greutatea este menținută, centimetrii sunt reduși. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul devine mai compact, câștigă mușchi și pierde grăsime. Însă mușchiul ocupă mai puțin spațiu decât grăsime, deoarece este mai dens, dar cântăresc la fel.
Este foarte frustrant să vezi numărul de pe scară crescând. Serios? Cum te poți întâmpla? Nu vă faceți griji, acest lucru se întâmplă deoarece greutatea poate varia aproape 1 kg pe zi. Această variație se datorează cantității de apă din corp. Deci, dacă aveți menstruația sau ați ingerat multă sare cu ultimele mese, probabil că aveți câteva grame în plus pe tabela de marcaj.
Deși aceste tipuri de fluctuații sunt foarte frecvente, ele pot da cu siguranță „sperietură” ciudată dacă progresul este evaluat cu markerul de scală.
